女性常熬夜要小心得2型糖尿病

精神壓力大、經(jīng)常熬夜、生活節(jié)奏快的人是患糖尿病的高危人群，因為精神緊張引起內(nèi)分泌失調(diào)，脂肪重新分布，同時，還會導(dǎo)致便秘，進多出少，而生活緊張、事務(wù)繁忙，會大幅度增加腦力勞動的時間，不斷地減少體力勞動，從而減少了脂肪消耗的機會，長期得不到身體各機能得不到有效的休息時間，導(dǎo)致糖尿病發(fā)生。

女性常熬夜會導(dǎo)致2型糖尿病

一項研究表明，平均每晚睡眠時間不足6小時的人，發(fā)生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時以上者多4.56倍。研究人員說，空腹血糖受損是“正常”與“糖尿病”的中間階段，若不加以注意，容易發(fā)展為II型糖尿病。

而有關(guān)數(shù)據(jù)也顯示，從事夜班工作3年以上的女性，2型糖尿病的發(fā)病率增加了20%；而從事夜班工作超過20年的女性，Ⅱ型糖尿病和老年癡呆風(fēng)險增加了60%。經(jīng)常熬夜工作，工作時間不規(guī)律給女性原有的生理節(jié)奏帶來一些干擾，體重和內(nèi)分泌發(fā)生變化，影響女性體內(nèi)血糖的調(diào)節(jié)作用，容易誘發(fā)Ⅱ型糖尿病。專家表示，女性如果必須要熬夜加班，還需合理飲食，適量運動。

防治糖尿病 應(yīng)改善生活習(xí)慣

研究表明，60%的糖尿病和不健康的生活方式有關(guān)：缺少運動，多吃高熱量的垃圾食品，會導(dǎo)致吸收的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗的能量，使人容易發(fā)胖，而肥胖是糖尿病的重要誘因之一。因此，醫(yī)學(xué)專家表示，防治糖尿病最重要的一點就是改變自己的生活方式：控制飲食，適量攝入主食，減輕體重，適當(dāng)補充一些復(fù)合營養(yǎng)粉緩解饑餓感，在健康生活的同時，注意營養(yǎng)均衡，就能科學(xué)防治糖尿病。