糖友吃水果選準3大時機 吃草莓可輔助降糖

糖尿病的發生和人們的日常飲食密切相關，糖尿病的發生和不合理的飲食有著很大關系，因此，就由不少糖尿病患者在發病以后，會從糖尿病飲食上來著手，那么糖尿病患者吃水果時注意什么？

要求1、合適的量。

糖尿病患者吃水果的時候，應該堅持總量控制，少量作為基本原則，再吃水果的同時，適當減少主食的量，糖尿病患者如果每餐能減少一點兒主食，就可以在兩餐之間增加一定量的水果，如柚子、橙子、橘子、獼猴桃、李子、葡萄、蘋果、梨、桃等水果，含有豐富的各種營養元素，對于糖尿病患者身體來說很有幫助，因此，糖尿病患者可以適當吃一些水果，但量一定不要太大。

要求2、合適的水果。

糖尿病患者并不是所有水果都適合吃，我們知道水果種類很多，但不同品種的水果，由于生長地點、時間、季節、成熟早晚不同，要盡量選擇新下來的、非后熟期的水果，這樣對血糖的影響會降到最低。

要求3、合適的時間。

糖尿病患者吃水果的時間，應該把握住，對于患者來說，盡量選擇在兩餐之間，飯前或飯后立即吃水果，對血糖影響比較大，吃完以后最好適度做點運動，以幫助更好地控制血糖，有利于身體的健康。

由此可見，糖尿病患者是可以吃當吃些水果的，因為水果中并非全是果糖或葡萄糖，還含有可溶性膳食纖維，糖尿病患者適當的吃些水果，不但不會加重糖尿病的病情，同時，水果里面的各種營養元素，對于糖尿病患者的身體健康，也有著很大的幫助作用。

高血糖吃什么水果好？

很多高血糖患者不敢吃水果，因為大部分的水果都很甜，其實只要選對水果，高血糖患者還是可以吃水果的。那高血糖患者吃什么水果比較好呢？

柚子：預防糖尿病微血管并發癥；

櫻桃：增加人體內胰島素的含量，降低血糖；

草莓：輔助降糖

蘋果：預防血糖驟升驟降；

橄欖：預防糖尿病并發癥；

無花果：增強人體免疫力；

西瓜：是糖尿病病人安全營養的水果；

哈密瓜：適用于糖尿病合并腎病者；

桃子：使病人餐后的血糖水樸行下降；

荔枝：含有能降低血糖的物質；

獼猴桃：調整糖代謝，防治心血管疾病。