糖尿病患者秋季保養保健方法

告別了夏天的酷熱，秋天的味道越來越濃了。 “春捂秋凍，不生雜病。”但糖尿病人并不適合在天氣轉涼時刻意不添加衣物，來鍛煉御寒能力。如果要秋凍，可以選擇下午相對暖和時開始鍛煉，隨著氣溫的降低，讓身體慢慢適應冷空氣。在這個氣候宜人的季節里，糖尿病專家為廣大病友制定了一份全套生活計劃。大家不妨參照其中的建議，度過一個健康快樂的秋天。

適時添衣，預防感冒：“春捂秋凍”。是我國傳統的衣著方式，是指秋季不要過早、過多地加衣，讓機體抗冷功能得到鍛煉，增強御寒的能力，能夠防治感冒及其它疾病的發生。但實行起來也應有個“度”，如衣服的添加與否，應根據天氣的變化來決定，以自己感覺不過于寒冷為準。常言“出門須防三九月”，初秋天氣變化無常，即使在同一地區也會有“一天有四季，十里不同天”的情況。“若要安逸，勤脫勤著”。糖尿病患者應多備幾件秋裝，做到酌情增減。特別是老年患者機體代謝功能下降，血液循環較慢，既怕冷，又怕熱，對天氣變化非常敏感，應及時增減衣被。在深秋時節，風大轉涼。尤其是北方的九月，凄風苦雨，冷空氣勢力日漸增強，有時氣溫會驟然下降，甚至出現雨雪天氣，容易使人受涼感冒，不僅僅出門在外的人要注意防寒保暖，即便在家的人也應避免著涼，這時若再偏執“凍”，不添衣服，那就有違“秋凍”的原意了。

飲食控制：秋天是蔬菜豐收的季節，蔬菜富含維生素和纖維素，熱量又低，很適合糖尿病病人食用。將各類蔬菜（如辣椒、胡蘿卜、番茄、生菜、甘藍等）用簡單的鹽、色拉油、檸檬汁調味，就能做成美味的蔬菜沙拉。大家還可以將新鮮玉米、紅薯作為部分主食，以增加纖維素的攝入。

螃蟹等海鮮可以適當品嘗，但對胃腸功能不好或有痛風的糖尿病病人就不合適了。糖尿病病人吃火鍋時，應特別注意控制進食量，以免因過量進食而導致血糖升高。

呵護手足，從秋天開始：秋冬季氣候干燥，人的皮膚容易因缺水而皸裂。由于存在神經和血管病變的關系，糖尿病病人的皮膚更容易出問題。因此對糖尿病病人而言，保護皮膚應趁早，對自己的皮膚養護要“奢侈”一些。可選擇適合自己皮膚的，蛇油或貂油性質的潤膚霜，絕對不能用含甘油的，因為甘油會使皮膚脫水。每天洗足后，應涂抹含維生素E的保護膏，并按摩足部15～20分鐘。有下肢血管病變的人要穿松軟保暖的鞋子。病程長、并發癥多的糖尿病病人往往因存在下肢神經病變，雙足對疼痛的感覺降低，甚至失去痛覺，即使足部有損傷，也毫無知覺。這些病人必須特別注意足部檢查，一旦發現有皮膚破損，應及時去醫院診治。