夏季飲食誤區 你中招了沒？

飲食療法作為糖尿病的基本治療方法已經為眾多病人所接受，但很多病人對糖尿病飲食還存在種種誤區。專家強調，消除誤區才能有效地控制血糖。

誤區一：解暑可以開懷暢飲

人體在夏季對胰島素的敏感性增高，促使胰島素的分泌量比其他季節多，因此，是一年中血糖水平最低的時期，既然血糖相對正常，為了解暑降溫，于是糖友們便“開懷暢飲”，喜歡吃一些剛從冰箱里拿出來的涼食，或喝冷飲。

其實，糖尿病患者本身抵抗力差，夏季消耗大，體質就會相對較弱，而涼的食物很容易造成胃腸不適、急性胃腸炎，引起腹瀉，導致脫水、電解質紊亂等情況，這樣會使血糖升高，甚至誘發糖尿病急性并發癥。

對策：解暑不一定要吃涼的東西，可以吃一些解暑的食物，如綠豆湯、荷葉飯等。

誤區二：減少蛋白質攝入，甚至不吃肉

蛋白質攝入的減少，會使機體的蛋白質需求出現缺乏，時間稍長，易使患者的免疫力降低，抗病力下降。同樣，缺少肉食的食譜，沒有脂肪的飽腹感，患者極易出現饑餓感，不易堅持飲食控制治療。

誤區三：單純控制甜食，不控制熱量的攝入

許多患者都迷信所謂的“無糖食品”，而所謂的“無糖食品”卻有相當一部分為高熱量的碳水化合物食品，而且以米面等淀粉類食品居多，因此有部分患者有進食這些食品的習慣，總攝入熱量控制困難，血糖尤其是餐后血糖上升波動明顯，甚至誘發低血糖出現。其實，糖尿病患者主要是不能吃含富含蔗糖、葡萄糖等的食物，而對于蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等制作的食品是可以適量進食的。

誤區四：愛出汗一次多喝點水

夏天出汗較多，體內水分的流失量很大，糖尿病人當然要注意多飲水，但飲水最好有“度”，不宜一次大量飲水，否則過多的水分在身體里容易導致水和電解質的不平衡，有誘發糖尿病非酮癥高滲性昏迷的危險。