糖尿病人的5大飲食誤區，快看看你中招了沒有?

很多人都知道糖尿病一旦發生是需要控制飲食，但是很多患者在控制飲食的時候都比較盲目，只知道甜的東西不吃或者是高熱量的食物不吃就好，特別是一些常見的飲食誤區，更是盲目的認同。卻不知道這些飲食誤區會讓血糖更加的不穩。

糖尿病人的5大飲食誤區，快看看你中招了沒有?

一、只控制主食，不控制總熱量

在很多糖尿病患者的觀念上認為想要血糖穩定，三餐的主食可以不用攝入 而其他的可以正常攝入。但這種認知是錯誤的，正確的觀念應該是控制每天攝入總熱量，肉類以及主食的攝入都要特別的注意避免攝入過多，造成總熱量過高。熱量過高也是容易導致血糖不穩，建議患者在控制總熱量的同時，可以多攝入一些蔬菜和粗糧。由于粗糧中含有大量的植物纖維，可以刺激胰島細胞，從而促進胰島素的合成，對血糖的穩定是很有幫助的。

二、只吃稀飯，不吃干飯

很多糖尿病患者以為大米中所含的淀粉都是一樣的，所以在平時只吃稀飯，不吃干飯，認為干飯中的大米比較多，所含的淀粉也比較高。但其實是錯誤的，由于稀飯中的淀粉比較高 在進入人體后會被腸胃快速的吸收，也就會讓血糖迅速的上升。

三、只吃素，不吃暈

由于糖尿病提倡低脂肪低熱量的食物攝入，所以很多患者在平時就以蔬菜為主，不攝入脂肪類食物。但是這樣容易讓身體出現營養不良的現象，反而會讓血糖出現波動。因此患者要適當的攝入一些肉類食物滿足身體的需求，不能一味的吃素不吃葷。

四、為了減少排尿而不敢喝水

很多糖尿病患者會出現多尿的現象，而很多患者為了減少上廁所的次數 在口渴的時候也不敢喝水，但是患者多尿的情況并非是身體水分多而導致的，是因為血糖高引起的。因此要多喝水多排尿，如果少喝水會讓血液中的濃度上升，這樣對血糖來說是很不利的。

五、無糖食品就可以隨便吃

現在市面上有很多商家為了盈利而推出各種無糖食品，很多患者認為無糖食品中沒含糖分所以可以隨便吃，但是雖說無糖食品中不含單糖和蔗糖，其中也含有和其他食物一樣的熱量，如果隨便吃會導致熱量攝入過高而影響到血糖。

溫馨提示，糖尿病患者雖然需要控制飲食，但是也不能盲目的控制。在每天要控制總熱量的攝入，也要補充足夠的脂肪以及蛋白質來滿足身體的需求，才能夠防止身體因為能量不夠而出現體重下降的現象，這樣反而會讓血糖出現不穩定。