孩子缺鈣到底是怎么一回事，都是哪些原因造成的？這是許多家長(zhǎng)都關(guān)心的話題。提前對(duì)此加以了解，就能夠更好的預(yù)防缺鈣問題，防患于未然。下面就來給大家介紹一下。
孩子缺鈣的4大原因
1。孩子沒有充足的陽(yáng)光吸收：現(xiàn)在好多家長(zhǎng)愛美，害怕在陽(yáng)光下把自己曬黑，所以很少帶自己的孩子去曬太陽(yáng)，甚至有些寶媽出門把孩子包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，這樣的孩子比比皆是，這樣特別容易讓孩子缺鈣。
2。各種原因?qū)е碌哪溉楹}量過少：好多寶媽剛生完孩子就急切的想要恢復(fù)完美身材，飲食不規(guī)律營(yíng)養(yǎng)跟不上，挑食厭食、疾病如長(zhǎng)期腹瀉、體弱等等。
3。生長(zhǎng)發(fā)育過快：部分孩子長(zhǎng)特別快，這時(shí)候如果營(yíng)養(yǎng)跟不上孩子容易缺鈣，而且腿部愛抽筋，這時(shí)候家長(zhǎng)一定要注意給孩子及時(shí)補(bǔ)鈣！
4。睡眠質(zhì)量差的孩子：熬夜已經(jīng)成了一種社會(huì)風(fēng)氣，家長(zhǎng)經(jīng)常熬夜，有的孩子跟著也養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣。長(zhǎng)期熬夜不但讓孩子睡眠質(zhì)量不好，還會(huì)影響鈣的吸收，從而影響發(fā)育。
日常食物補(bǔ)鈣選什么
一、牛奶
牛奶其含鈣量豐富，特別適合兒童食用。因?yàn)槿芙鉅顟B(tài)的礦物質(zhì)和微量元素容易被消化吸收，食用方便，各種礦，磷比例也相當(dāng)適宜。
二、雞蛋
雞蛋是家中必備的食材，老少咸宜。其含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，能補(bǔ)充孩子的鈣需求，促進(jìn)身體發(fā)育。雞蛋可以單獨(dú)蒸，可以單獨(dú)炒，可以單獨(dú)煎，也可以和其他食材搭配�？傊�，雞蛋這個(gè)最樸素的食材有多種烹飪的方式，做起來相當(dāng)便利。
三、魚蝦類
魚、蝦是高蛋白，含鈣量高的食物。如果能夠一周定期吃煮著或者炸過的魚、蝦，就能夠促進(jìn)孩子對(duì)鈣的吸收。炸制一類的食物兒童一般也愛吃，但還是蒸煮的營(yíng)養(yǎng)更高一點(diǎn)。
四、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜是最容易讓人忽略的補(bǔ)鈣食物。孩子應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜等。
除了食補(bǔ)，建議平時(shí)還要給孩子服用一些鈣片，能起到事半功倍的效果。特別推薦百佳利牌小兒四維葡鈣片，它所含的葡萄糖酸鈣具有很高的可溶性，對(duì)孩子的腸胃消化能力要求不高，更易吸收。維生素D2有利于幫助孩子充分吸收鈣元素；維生素C能夠增強(qiáng)孩子身體的抵抗力，維生素B1和B2不僅能夠抵御疲勞還可以增強(qiáng)注意力，幫助孩子集中精神。4者完美搭配，為孩子成長(zhǎng)提供動(dòng)力。
