初春健身，傍晚效果最佳

　　隨著天氣逐漸回暖，不少因冬日寒冷減少了運動的人們，此時已開始制訂春季運動計劃。初春健身一定要結合季節特點合理安排，有研究表明，14：00之后，人體機能開始上升，17：00——19：00達到最佳，適合鍛煉。

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　　很多人健身都是“三分鐘熱度”，健身效果不明顯。所以，選擇最適合自己的健身項目，能夠長期堅持非常重要。

　　此外，到健身場館，進行跑步機、器械、健身操等鍛煉，因健身場館里有一種大家共同健身的良好氛圍，可幫助你堅持下去。

　　老人習慣晨練，但必須選擇空氣環境好的地方，初春萬物復蘇，空氣中有很多對人體有利的負離子，易被人體吸收。