古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
殺機一：聽力減退
高強度的健美操加上大音量的音樂，可能損害內(nèi)耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內(nèi)脹滿以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。
殺機二：女性男性化
過度進行舉重等力量性練習，會導致雌性荷爾蒙大量喪失?？墒古在呌谀行曰L出胡須甚至胸毛。
殺機三：健身后遺癥
女性常做負重運動，對骨盆產(chǎn)生巨大壓力，可造成會陰部肌肉松弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等后遺癥。
為此健美專家建議女性健美者：多做平衡操，面墻站立，雙腳并攏，挺腰直背，兩眼平視前方，雙手前伸，手掌緊貼墻壁，彎曲兩肘，全身做一前一后的動作，每天做8-10次。選好鍛煉項目，女性健美重點應放在練體形上，故平衡操、健美操、仰臥起坐等項目當為首選。還可選擇游泳、跳水、跳繩等。掌握好運動強度和時間 要根據(jù)自身體質(zhì)和特點鍛煉，不要盲目效法別人。
（責任編輯：宋莎莎 ）
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