古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
推薦閱讀：有助于睡眠的運(yùn)動(dòng)方法
1、拍屁屁健身
日前在英美又傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進(jìn)身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產(chǎn)生疼痛可以刺激人體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)變化，使人感覺(jué)舒適。
2、雨中漫步
下雨前，黯淡的陽(yáng)光下與綿綿細(xì)雨落下來(lái)時(shí)產(chǎn)生大量的負(fù)離子，這些負(fù)離子具有"空氣中的維生素"的美名，可安撫神經(jīng)、調(diào)整血壓?jiǎn)栴}。在國(guó)外有愈來(lái)愈多人喜歡在綿綿細(xì)雨下，在室外散步，享受大自然健康的洗禮，但是，臺(tái)北的空氣...... 適當(dāng)日曬法
陽(yáng)光可以說(shuō)是一種非常天然的興奮劑，如果想要提神，在不熾烈的陽(yáng)光下進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，不但會(huì)使人精神愉快同時(shí)可使身體貯存維生素D，可促進(jìn)體內(nèi)骨胳的強(qiáng)健。
3、抬頭挺胸
這點(diǎn)很有趣喔!你沒(méi)想過(guò)抬頭挺胸除了姿勢(shì)正確外，還可因?yàn)樾靥磐ζ?，胸腔因此吸入較多的氧氣，肺活量可增加20-40%，身體吸入較多的氧氣，因此就不容易感到疲累了。
4、靜坐冥想
雖然說(shuō)靜坐冥想是東方式的活動(dòng)，不過(guò)近來(lái)在美國(guó)卻是十分的風(fēng)行，一般認(rèn)為靜坐冥想是提升精神穩(wěn)定，與延長(zhǎng)壽命的好門道。
5、努力唱歌
用力的唱歌(當(dāng)然不是用喉嚨)不但可以增加自己的肺活量，還可與游泳、劃船一樣，加強(qiáng)到胸廓肌肉的力量，很難想象這樣也可以運(yùn)動(dòng)吧!
（責(zé)任編輯：宋莎莎 ）
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