家庭醫生在線首頁 > 健身 > 健身地帶 > 家庭 > 正文
            疼痛
            掛號科室:神經內科 同類疾病:痔瘡子宮肌瘤甲狀腺結節乳腺增生靜脈曲張

            簡單生五活動作練健身

            2010-12-22 08:43:35      家庭醫生在線

              

            5個簡單生活動作也能健身

            推薦閱讀:有助于睡眠的運動方法

                1、拍屁屁健身

              日前在英美又傳出一種健身法,就是拍打自己的屁股,可以促進身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產生疼痛可以刺激人體內產生化學變化,使人感覺舒適。

              2、雨中漫步

              下雨前,黯淡的陽光下與綿綿細雨落下來時產生大量的負離子,這些負離子具有"空氣中的維生素"的美名,可安撫神經、調整血壓問題。在國外有愈來愈多人喜歡在綿綿細雨下,在室外散步,享受大自然健康的洗禮,但是,臺北的空氣...... 適當日曬法

              陽光可以說是一種非常天然的興奮劑,如果想要提神,在不熾烈的陽光下進行30分鐘左右的有氧運動,不但會使人精神愉快同時可使身體貯存維生素D,可促進體內骨胳的強健。

              3、抬頭挺胸

              這點很有趣喔!你沒想過抬頭挺胸除了姿勢正確外,還可因為胸膛挺起,胸腔因此吸入較多的氧氣,肺活量可增加20-40%,身體吸入較多的氧氣,因此就不容易感到疲累了。

              4、靜坐冥想

              雖然說靜坐冥想是東方式的活動,不過近來在美國卻是十分的風行,一般認為靜坐冥想是提升精神穩定,與延長壽命的好門道。

              5、努力唱歌

              用力的唱歌(當然不是用喉嚨)不但可以增加自己的肺活量,還可與游泳、劃船一樣,加強到胸廓肌肉的力量,很難想象這樣也可以運動吧!

            (責任編輯:宋莎莎 )

            相關推薦

            文章關鍵詞:

            簡單繩操塑造性感身材

            要想擁有火辣身材?現在只需每天10分鐘。詳細>>

            健身教練:漫步機幅度別太大

            全民健身運動開展了好多年,社區里的健身器材日益齊全。但據記者了解,很多民眾對于這些器材的用法表示不清楚,經常是自己“摸索”,甚至存在很……詳細>>

            漫步機切勿大幅健身

            詳細>>

            注意:小區健身器材頻傷人

            近日,多地都有發生小區器材傷人事件,小區器材缺少管理使得市民的健康受到威脅,尤其是兒童。詳細>>

            國外的休閑健身方式

            現在世界上有許多稀奇古怪的健身方式,像澳大利亞、美國、西班牙等國家就有出現,快來見識見識。詳細>>

            • 劉茂才

            • 蔣海山

            • 卓文燕

            • 徐評議

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            ?
            ???? SSI ????????
            主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美日韩中文字幕在线一区| 伊人色综合一区二区三区影院视频 | 蜜桃无码一区二区三区| 日本一区二区三区在线看| 亚洲一区电影在线观看| 精品亚洲一区二区| 中文字幕一区二区视频| 日韩精品一区二区三区国语自制| 亚洲一区二区三区久久| 国产一区二区福利| 国产AV午夜精品一区二区三区| 一区二区三区免费视频网站| 尤物精品视频一区二区三区 | 亚洲一区二区三区91| 亚洲日本一区二区三区| 久久久久人妻精品一区蜜桃| 国产精品一区二区av| 精品一区二区三区四区| 国产探花在线精品一区二区| 人妻少妇精品一区二区三区| 变态拳头交视频一区二区| 国产在线观看一区精品| 中文字幕一区二区在线播放| 人妻免费一区二区三区最新| 伊人久久大香线蕉av一区| 国产内射999视频一区| 亚洲综合一区二区精品导航| 久久精品黄AA片一区二区三区| 3d动漫精品啪啪一区二区中| 中字幕一区二区三区乱码| 亚洲一区二区三区精品视频| 呦系列视频一区二区三区| 精品国产一区二区三区香蕉事| 国产乱码精品一区三上| 国产精品第一区第27页| 无码少妇精品一区二区免费动态| 少妇无码一区二区二三区| 成人一区二区三区视频在线观看| 免费萌白酱国产一区二区| 国产一区二区三区在线视頻| 日韩免费无码视频一区二区三区|