冬季美腿健身必殺技

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　　美腿秘技1：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見了。

　　方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻后才放下。

　　美腿秘技2：簡單美腿運動，效果看得見。

　　毛巾瘦腿法：

　　運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。

　　運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。

　　美腿秘技3：熱水泡腳，杜絕雙腿老化。

　　方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。

　　美腿秘技4：去角質、擦乳液，防止粗后跟。

　　方法：平日勤去角質、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現象。

　　如果龜裂情況嚴重，擦完乳液后穿上襪子睡覺，效果會更好。