多喝水，輕松告別口臭

　　據統計，美國大約有9000萬人有口臭，中國的總人口比美國多一倍都不止，因此我們可以預測，中國口臭的人數只可能比美國有過之而無不及。所以，我們可能會經常見到身邊的人被口臭折磨，甚至有時候連自己也不能幸免，這種情況一點也不奇怪。

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　　嚴格而言，口臭并不是什么大不了的疾病。中醫認為口臭與胃火有很大關系，是胃火旺盛的表征之一。但是，對于那些特別注意自己的形象，尤其是經常需要進出社交場合，經常發言、與人交談的人而言，卻是極大的忌諱，每個人都“欲處之而后快”。

　　日常生活中，除了注意每天早晚刷牙外，合理安排飲食和作息外，另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，就是每天盡可能地多喝清水。這個方法在治療口臭的同時，還補充了身體每天所需水分，可謂一舉兩得。科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴里有一種叫硫磺的物質，要讓它盡快消失，每天多多喝水就解決了。

　　據了解，人越老越容易脫水，即使你不覺得口渴，你也可能出于脫水狀態。所以，要讓喝水成為一個習慣，而不是渴了才喝。喝水對身體有很多好處，其中一個就是水能使口腔處于細菌密度最低的環境，能有效預防口臭。

　　除了成人，很多小孩也有口臭。現在很多小孩子喜歡喝飲料，甚至用飲料代替了水，殊不知飲料里面含有大量的糖分，而這些糖分在口腔內長時間的停留會導致一些細菌的滋生引發口腔疾病從而導致口臭。因此小孩子偶爾喝點飲料可以，但是千萬不能用飲料代替水。

　　除了平時注意補充充足的清水外，早晨起床后，也可以空腹喝一杯淡鹽水，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象，還能增強消化功能、增進食欲、清理腸部內熱。

　　但是值得注意的是，很多人平時不喜歡喝水，體內經常缺水就很容易導致消化系統不能正常運轉，從而產生口臭現象，這時才急急忙忙喝水緩解癥狀。這種習慣對健康極為不利。平時我們即使沒有口臭，也應養成定時喝水，積極補水的好習慣，這樣堅持下來，不僅口臭不會來纏住你，也可以拒很多疾病于門外，不是更好嗎？