夏季失眠易醒吃點啥

　　夏季不僅天氣燥熱影響睡眠，而且受蚊蟲的侵襲也容易讓人失眠易醒。于是，就有很多人詢問有關夏季失眠易醒吃什么的問題。

　　夏季失眠吃什么食物比較好？

　　１、大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。

　　２、牛奶煮蛋黃，可治 “虛煩不眠” 之癥，效果良好。

　　３、小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發困、安息入睡。

　　４、一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。

　　５、百合：夏季失眠易醒吃什么好？百合鱗莖含蛋白質、脂肪、淀粉等，治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調蜂蜜于睡前服用。

　　６、核桃：又名胡桃。宋代《開寶本草》說“食之令人肥健，溫脾潤腸，治虛寒咳嗽，腰部腫痛”，核桃營養價值很高，500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。

　　７、萵筍：萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮靜安神作用，但無毒性。當睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶于一小杯水中稀釋后再服。

　　８、桑椹：桑椹一身皆是藥，《本草綱目》載：桑椹能 “補五臟，通氣血，久服不饑，安魂鎮神，令人聰明”。所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

　　夏季失眠易醒常吃什么食物好？其實也是因人而異的，這主要是由于個人體質不同，有的人吃這種食物有效，有的人就沒有效果。但好在這些助眠食物對人體都沒有什么傷害，失眠患者可以嘗試一下。如果想更快捷的尋找到合適的食物及治療方法，不妨現在就免費咨詢本站的在線醫生，讓他們根據具體的失眠癥狀，給出更加合理的失眠治療建議。