三四點(diǎn)醒來就睡不著了？看看你是不是也有這幾個問題

睡眠對于一個人來說是非常重要的，只有擁有良好的睡眠，才能夠?yàn)榈诙斓墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)提供精神支撐。很多人都存在著各種各樣的睡眠問題，使人非常的困擾，有些人三四點(diǎn)醒來之后就再也睡不著了，一直睜著眼掙扎到早上起床。為什么每天三四點(diǎn)醒來就睡不著了呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

為什么每天三四點(diǎn)醒來就睡不著了？

1、精神方面的原因

很多人之所以在凌晨三四點(diǎn)之后醒來再也睡不著，與精神方面有非常大的關(guān)系，很多人是因?yàn)橐钟舭Y的原因。大約有百分之60以上的抑郁癥患者都存在著睡眠問題，他們或是失眠，或是提前醒來再無法入睡，這使他們有一個非常差的精神狀態(tài)。如果經(jīng)常在半夜醒來，第二天精神狀態(tài)非常的差，平日里心情也非常低落，不想與人交流，獨(dú)處又感到非常的孤寂，最好能夠去醫(yī)院見心理醫(yī)生，檢查一下是否是抑郁癥的原因，得了抑郁癥之后要及時的調(diào)理和治療，否則就會引起非常嚴(yán)重的后果。

2、神經(jīng)衰弱

隨著社會的發(fā)展，人們面臨著越來越大的壓力，不管是來自于生活上還是來自于事業(yè)上，導(dǎo)致人們很多人都會有精神衰弱的問題。這么高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)會使人們一直處于一個非常匱乏的狀態(tài)，就非常容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的問題，神經(jīng)衰弱會使人在半夜醒來，并且無法順利入睡，一直睜眼到天亮。

3、氣血問題

凌晨三四點(diǎn)這一段時間是肺部排毒休養(yǎng)的時間，如果氣血不足，就會導(dǎo)致肺部不能正常的休養(yǎng)生息，進(jìn)而身體就會強(qiáng)迫人清醒過來。氣血不足帶來的問題是很大的，雖然不像一些疾病來的那么兇猛，但是長時間的比人體的影響很大。所以如果經(jīng)常出現(xiàn)凌晨三四點(diǎn)醒來在無法入睡的情況，最好能夠檢查一些氣血，如果出現(xiàn)不足的問題要及時的解決，多在飲食上加以調(diào)理，必要時可以通過藥物進(jìn)行治療。

4、更年期影響

當(dāng)女性不如更年期的時候，睡眠會受到非常大的影響，有些人甚至?xí)忌细昶谑甙Y。受體內(nèi)雌性激素的影響，女性的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能就會產(chǎn)生紊亂，除了影響女性的心情之外，也會影響到女性的睡眠情況。所以，如果判斷自己得了更年期失眠癥，還是應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助，看通過何種方法能夠加以解決。

經(jīng)常凌晨起來再也無法入睡，這種情況是不正常的，最后能夠探尋一下真正的原因，盡量的使自己的睡眠質(zhì)量得到保證，這樣第二天的工作和學(xué)習(xí)才能夠不被影響。