生壓力大容易失眠多夢 導致做噩夢的原因有哪些

睡覺是我們每天都要做的事情，因為它可以緩解我們一天的勞累，但是有的人卻在睡覺后身體更加的虛弱，這就是因為他們在睡覺時被夢境纏繞著，在夢中的情景和現實往往比較相似，所以人們往往會感覺非常的累，那么導致我們經常做夢的原因，多是由于在白天身體過度勞累，或者心理復雜引起的，那么除了我們常見的因素外，還有什么因素是最容易導致我們做噩夢的呢？

導致失做噩夢的4個誘因你了解嗎

因素一：環境問題

單說這個環境它的面是比較大的，大到搬家換一個新的生活環境，由于適應了以前的居住環境，對于新環境勢必會比較陌生，感覺心里有點不適應，以至于晚上不能很好的入睡。小到我們室內環境的改變，就像屋里得到重新裝修，或者自己枕頭比平常的高或者低等等，這些都會引起我們的不適應，導致睡覺失眠。

因素二：長期生活壓力過大

面對當前的社會，到處都存在嚴峻的競爭，以至于導致出現學習壓力大、工作壓力大、還有生活壓力大，這些種種壓力甚至壓的人們喘不過氣來，因此有很多人在這眾多壓力之下，身體的內分泌會失調，從而刺激我們的神經系統過于興奮，長期下來會有失眠做惡夢的現象，所以對于那些壓力過大的人來說，一定要適當的釋放自己的壓力，在睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠。

因素三：事物的過度刺激

對于做夢來說適當的一次是正常的，但是如果長期被噩夢纏繞的話，就會影響我們的健康，影響做夢的另一因素就是白天的刺激，比如在白天我們遇到了一件讓我們記憶深刻的事情，導致情感過悲或者過喜，以至于刺激我們的神經細胞，從而引起做夢，讓人們無法正常睡眠。

因素四：不良的睡姿

說到睡姿我們每個人的睡姿都是不同的，有的是平躺著，有的是側身睡，還有的是趴著睡的，還有人會說怎么睡的舒服我就怎么睡，但是在現實生活中，也會存在一種迫不得已，要改變我們以往熟悉的睡姿，這樣由于本身的不適應，也會影響我們的睡眠質量的。

大家平常有沒有做噩夢的習慣呢？如果有的話一定要想辦法避免，因為長期做惡夢的話，會導致我們的自身免疫力下降，嚴重的還會產生各種疾病，大家一定要重視。