4個不良因素會導(dǎo)致失眠，一定要警惕！

睡眠占了我們生命中大部分的時間，睡眠是非常重要的生理需求，高質(zhì)量的睡眠可以使身體重獲能量和生命力，并可以面對每天的挑戰(zhàn)。成人每天至少7到8個小時以上的睡眠。如果睡眠不足，會對第二天的精神會有很大影響。長期睡眠不足，還會對健康造成很大的危害。

那么，失眠是什么原因造成的？

第一、由于環(huán)境所導(dǎo)致

睡眠環(huán)境中常見的突然變化，比如空氣污染、光照的強度、噪音、潮濕、熱冷變化等因素，由于環(huán)境的改變，人們無法進入深度睡眠，而且還會容易引起失眠和多夢的情況。

第二、由于心理原因所導(dǎo)致

如果上遇到難題、工作壓力太大，最近在精神上遭受到很大的打擊、處于精神極度緊張、過于興奮、過度焦慮和憤怒等，這些因素都有可能導(dǎo)致心跳異常，從而容易導(dǎo)致失眠、多夢、易醒等情況的發(fā)生。

第三、睡眠時間不規(guī)律導(dǎo)致

隨著年紀的逐漸增大，人體的生理機能發(fā)生了很大的變化，睡眠效應(yīng)也會發(fā)生變化并引起失眠，如患有丘腦病變的患者，可能表現(xiàn)為睡眠規(guī)律上的反轉(zhuǎn)，他們在白天進行睡眠，到了夜間睡不著等。

第四、由于疾病原因所導(dǎo)致

有一些患者由于患上了某些疾病后，會導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生，比如患了抑郁癥的精神疾病、偏頭痛、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、哮喘或心律失常等疾病，有些疾病需要服用一些藥物。和這些藥物中有一些興奮劑等成分，加上受到這些疾病的折磨，在生理上發(fā)生了很大的變化，所以會影響到睡眠。

那么，失眠會帶來哪些危害？

第一、導(dǎo)致身體免疫力下降

當睡眠不足時，人體的免疫系統(tǒng)功能降低，從而導(dǎo)致人體的抗病能力降低，這樣當受到一些外來的不良因素影響時，就很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

第二、導(dǎo)致記憶力減退

對于學(xué)生和上班族來說，如果睡眠不足或長期失眠會導(dǎo)致記憶力減退，從而會影響到工作和學(xué)習(xí)，這是因為睡眠不足時腦細胞在不斷的減少，腦細胞的活躍度會下降，從而導(dǎo)致記憶力慢慢減退，所以學(xué)生上班族必須要保證睡眠。

第三、過早衰老，縮短壽命

當睡眠不足時，會影響到皮膚的新陳代謝，從而使得皮膚出現(xiàn)黯淡無光、黑沉，皮膚的皮脂腺在減少，出現(xiàn)痤瘡和粉刺的發(fā)生，使人看上去比實際年齡顯得比較老。另外，睡眠不足使得人體的生理機能無法正常運轉(zhuǎn)，從而影響到人身體的健康，令人的壽命縮短。

總而言之，有很多原因會導(dǎo)致失眠，當出現(xiàn)失眠后，會導(dǎo)致人體的免疫力下降、抗病能力降低，從而影響了學(xué)習(xí)和工作，對生活產(chǎn)生嚴重的影響。而且，睡眠不足會使人提早衰老，從而影響到生命的質(zhì)量。所以，改善睡眠是一項緊迫的工作，睡眠是人體健康的基礎(chǔ)，只有睡眠質(zhì)量好才能有利于人體的健康。