失眠抑郁癥初期有哪些癥狀？ 應該怎樣預防呢？

大家都知道，抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，抑郁癥一般都是伴隨失眠而出現的，長期失眠很容易導致抑郁癥的發生。在現實生活當中，患上失眠抑郁癥的年輕人是比較多的，長期出現失眠抑郁癥，很有可能會有自殺的傾向，因為失眠抑郁癥帶來的痛苦是常人無法想象的。所以大家應該多了解關于失眠抑郁癥的癥狀，必要時采取正確措施來預防。

失眠抑郁癥的初期癥狀有哪些？

一、沒有安全感。患上失眠抑郁癥的病人，在平時腦海里經常會出現一些不愉快的事情或者對自己的前途感到憂慮，而且沒有什么安全感可言，特別是對自己的配偶或者家庭沒有信心。

二、注意力不集中。在做什么事情都很容易走神，大多數人都不愛與人溝通交流，甚至會無緣無故的討厭他人，大多失眠抑郁癥都會產生悲觀厭世的心理，這也是失眠抑郁癥的癥狀之一。

三、認知能力下降。平時的學習和工作效率都會下降，并且記憶力和智力也會有明顯的下降，在夜間經常不明原因的醒來或者多夢，以及入睡困難等睡眠障礙。

四、食欲不振。失眠抑郁癥病人的食欲并不是很好，經常會厭食，而且會感覺到全身乏力和精神不振，體力也會不知不覺地下降。并且會時常伴有頭痛和身體疼痛以及胃腸不適等癥狀。

預防失眠抑郁癥應該做好哪些方面？

一、制定可行的計劃。我們都知道有一句名言，失敗乃成功之母，沒有誰不會有失敗經歷，失敗了大不了重頭再。制定一個可行的計劃與目標，不要給自己施加太大的壓力，要根據實際情況來做一些自己能夠勝任的事情，這樣可以增強自己的自信心，慢慢的走向成功。

二、做自己最感興趣的事情。要根據自己的興趣愛好，參加自己喜歡的一些社團活動或者文娛活動，還應該多做一些能夠讓自己開心的事情，比如女孩子喜歡逛街和聽音樂，男孩子喜歡打球玩游戲。總之自己喜歡什么就盡量去做，而且要保持愉悅的心態，這樣可以增加自己的自信心。

三、廣交朋友。其實失眠抑郁癥的預防還是應該從生活中小細節做起，多留意一下身邊的變化，在生活中去觀察，發現這個世界的美好。平時多交朋友，多和朋友聊天談心，心靈上不會感到孤單，得到的就是溫暖和幸福，可以遠離失眠抑郁癥的發生。