腎虛失眠吃什么好 要注意些什么？

我們平常生活中失眠是常見的問題，失眠其實是屬于一種慢性的精神疾病，每個人的具體情況有所不同，導(dǎo)致失眠的因素也是各種各樣的。針對失眠患者而言，僅僅靠藥物進行治療是沒辦法快速見到效果的，治療失眠應(yīng)該從多個方面著手，通過專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，再結(jié)合日常生活的調(diào)理才是最佳的辦法。因此，日常生活當(dāng)中，需要大家重視起來，從各方面加以應(yīng)對。下面來介紹腎虛失眠的解決辦法。

腎虛失眠吃什么好呢？

首先是噻加賓，這是一種選擇性回收抑制劑。 研究表明，健康成人連續(xù)4天每日控制睡眠5小時內(nèi)，睡前服用噻加賓8mg或安慰劑，最終結(jié)果顯示噻加賓相比安慰劑慢波睡眠有所增加，人睡醒后不會影響警醒性精神運動任務(wù)，能很好地執(zhí)行威斯康辛卡片的分類任務(wù)。還有研究發(fā)現(xiàn)，噻加賓對于相關(guān)廣泛性焦慮癥的失眠有顯著療效。

其次是加波沙朵，它是一種突觸外受體的激動劑，主要有3種作用：1、能縮短睡眠的潛伏期；2、使慢波睡眠增加；⑶改善睡眠質(zhì)量。

再者是利他林，具有改善氯氮平的鎮(zhèn)靜作用。病例報告和研究發(fā)現(xiàn)，莫達芬尼能輔助抗精神病藥的治療，總睡眠時間縮短，喚醒時間增加，使疲勞減輕，提高生活質(zhì)量，然而精神分裂癥患者服興奮劑則有復(fù)發(fā)或惡化的危險性。

腎虛失眠有哪些注意事項？

過于冰涼、苦寒的食物非常容易傷腎，應(yīng)盡量避免過多進食如苦瓜、蘆薈、雪糕、啤酒、鵝肉等這類傷腎的食物。還應(yīng)適當(dāng)控制飲料的攝入，因為軟飲料和運動飲料中的酸堿度通常會比人體里自然情況下的酸堿度低很多，在人們飲用軟飲料和運動飲料的情況下，人體內(nèi)的腎臟就會受到壓力的作用，腎臟作為人體內(nèi)調(diào)節(jié)酸堿度的重要器官，持續(xù)長期地過量攝入軟飲料和運動飲料，這便意味著發(fā)生腎損傷的概率會隨之增高，從而影響睡眠 。再者要注意適當(dāng)控制房事的次數(shù)，過度的話容易引起腎陽虧損，元陽不固，影響睡眠質(zhì)量。另外，接觸太多的洗滌劑也會傷腎，洗滌劑清洗餐具及蔬果應(yīng)少用，以免過多攝入洗滌劑殘留物。