裸睡可以治失眠嗎？

據了解，全球約有三分之一的人有著不同程度的失眠問題，不過大多數人都不以為然，不把失眠當疾病，其中年輕白領占據相當大比例。有網友曾向他的一個日本朋友吐苦說睡眠不好，朋友告訴她，他們那里的人都是裸睡，很少聽說有人失眠的，建議試試裸睡。結果該網友經過一段時間裸睡之后失眠還真消失了，因此她也喜歡上了裸睡那種特有的酣暢淋漓的感覺。

那么，裸睡真的能治失眠嗎？

據了解，裸睡對失眠的人的確會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

失眠大多源于心理作用，比如精神緊張、焦慮等。這樣就可以理解為什么裸睡可以改善睡眠質量了，特別對那些以前沒有裸睡經歷的人的改善效果更加明顯。而那些以前沒有培養出良好衛生習慣的人也會因此獲益。

但是要注意的是裸睡不是任何人都適合有效的，對于某些因為神經病變引起的失眠，裸睡的用處不大，及時找到導致失眠的原因，對癥治療，才能盡快擺脫困擾。

裸睡是個人的失眠習慣和方式，國外是非常推崇的，裸睡可以讓軀體和皮膚放松，讓陰部干爽，能改善睡眠和減少陰部的真菌等感染，從而可以減少婦科疾病和股蘚的發生。可是，結合中國文化背景和生活狀態，是否合適，應該根據個人的生活條件和習慣來決定的。