中國超3億人失眠 你是其中一員嗎？

人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過，睡眠能在壓力巨大的生活給予我們適當的緩沖空間，心靈得到釋放，趕走一天的疲倦。然而，在這個快速發展、物欲橫流的時代，人類所承受的壓力越來越大，好的睡眠變成一種奢侈。據調查，全球1/3的人存在失眠癥狀或失眠功能障礙；中國有30%人群存在失眠癥狀，超3億人有失眠障礙，如此龐大的數據不得不引起重視。

鑒于年齡，發育階段的不同，每個人對睡眠的要求也會參差不齊。而根據醫學家在臨床研究中的總結指出失眠是患者對睡眠時間和（或）質量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗。得到了充分睡眠時間并有安定的睡眠過程，早晨起床感到神清氣爽，精神抖擻，即可解釋為好的睡眠。與此相反，起床時仍感疲倦不堪即可考慮某種程度失眠的存在。

根據睡眠質量變化，可將失眠氛圍四個類型：

1、入睡困難：從想進入睡眠到實際入睡的時間超過1小時

2、不能熟睡：輕微的聲響騷動等刺激就會醒來，醒后即不能再度入睡

3、早醒：早晨覺醒比以往平常提前2小時以上，醒后即不能再入睡

4、睡眠時間縮短：雖然有充裕的時間，但一夜合計睡眠少于5小時

若你屬于以上類型任何一個，證明你已失眠。

導致失眠的原因很多，而明確了解失眠的原因，才能對癥下藥治愈失眠。

美國研究這將失眠原因歸納為身體的、生理的、精神醫學的和藥理的五個方面（見下表）