失眠成為女人流行病 女性失眠危害有哪些

　　大家都知道女人比男人的睡眠時間要長，才能讓女人第二天更好地工作，和學習，然而在現實生活中好像女人比男人更容易失眠，很多人都會問為什么女性更容易失眠呢，這是什么原因造成的呢?下面來為您解答吧。

　　近年來發現女性失眠患者明顯增多，占到總人數的百分之六十三。女性失眠患者的年齡，以51歲到60歲之間為多。處于更年期的女性，由于生理功能的衰退，更容易失眠，事業與家庭的多重壓力，使女性在日常生活中承受的精神壓力大大增加。因此女性比男性更易失眠。

　　女性睡眠是非常重要的，從生理結構來講女性的睡眠影響其生理環境及生活質量，根據正常人睡眠的時間7到8小時計算女性睡眠時間應該保證8小時，其中人的睡眠都有一個階段為半睡眠狀態。這個時間很容易被外部影響而不能正常入睡。為什么說女性要保持8小時的睡眠為好呢?

　　女性自身有幾個周期變化和生理要求，一是女性的生理周期變化;二是女性心理變化都直接影響女性睡眠的要求和質量。女性年輪的變化也是女性生理，心理變化長大的生理表現，隨著年齡的增長，人的性格，體征，行為產生了很大的變化，人的睡眠質量更是變化的更加明顯。并伴有偏頭性狀的頭疼等。

　　遇事失眠，心理疾病導致失眠，家庭瑣事失眠;當然隨著人的成熟，人的心態有了大的變化，但神經細胞的確產生了敏感性，加上生理的變化，追求質量的要求越來越高，所以睡眠上的問題成了人群的普發癥。由于睡眠不好，身體體質下降又有過度勞累和心理負擔，皮膚粗糙，失去光澤，失去自然的彈性，產生水腫現象發生，這是內分泌失調所致。

　　只要有良好的睡眠和心理調整，對女性變化的劣癥就不會明顯。失眠已成為中國人健康的又一殺手。女性長期失眠會出現面色灰萎，皺紋增多等早衰現象發生。也會有免疫力下降，引發高血壓等嚴重影響健康的問題，現在女性已經成為失眠的主要人群。

　　長期睡眠不足或失眠對女性的影響，不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足對女性健康的損傷還包括：

　　1.皮膚不好，老得快。

　　2.疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低。

　　3.纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。

　　4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危險。

　　人想美麗健康最重要，健康來源于睡眠。睡眠作為生命所必須的過程是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康美麗不可缺少的組成部分。發現失眠問題，應及時調整，治療。 因此，女人要把心態放平，凡事想開，這樣才能開始良好睡眠的旅程。加油。