你屬于哪種失眠？對癥治療才有效

很多人在壓力大或者有什么心事時就會出現睡不著覺的狀況，這是比較常見的。但當失眠的次數和時間變得比正常要長很多的時候就要引起我們的重視了。下面就來為大家介紹一下失眠癥的分類吧，找到屬于那種失眠癥才好對癥治療。

引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為以下幾種情況。

1.營氣不足型

這類人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢，白天精神不振、健忘、注意力不集中，可伴心慌等癥。在治療上，主要以益精養血安神為主，可服用安神定丸、參松養心膠囊等中成藥，飲食上多吃一些補血的東西，如大棗、阿膠等。

2.肝郁氣滯型

有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

3.營血蘊熱型

這類人表現為早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，常伴有咽干少津、五心煩熱、面頰有盜汗，或有手足震顫等癥。治療原則是清營涼血寧神。可以按摩內關、神門、四神聰、后溪等穴位。

4.脾胃失和型

夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

從失眠的時間長短來分

短暫性失眠（小于一周）大部分的人在經歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。

短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛生習慣。

1、短期性失眠（一周至一個月）

嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。

治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為治療（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果處理不適當也會導致慢性失眠。

2、長期失眠（大于一個月）

慢性失眠，亦可維持數年之久，有些人面對壓力（甚至僅僅為正常壓力）時，就會失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣，已經形成了一種對壓力的習慣性模式。

治療原則為可短期使用幫助睡眠的藥物，如并無療效且長期不適當使用會有一拉性甚至成癮，應盡快尋求專業醫師的幫忙做專業的診察和最適當的治療。

其它原因造成的失眠

1.環境性失眠

由于環境因素作用于軀體導致的失眠。由于環境因素對睡眠的直接干擾，如酷暑、嚴寒、噪聲、強光或高原反應等；或處于需要保持警惕的環境下，如守護患者、身處危險場所等。環境因素消除后，失眠癥狀隨即消失。

2.入睡條件性失眠

因某些長期與入睡相伴的物件或環境不存在時發生的失眠。如看電視入睡等，久后形成習慣。入睡伴隨條件的再現可使失眠消失，是最典型的癥狀。