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            教你自制安神助眠保健枕 讓你一覺到天亮

            2016-07-13 09:25:18      家庭醫生在線

            生活中我們會遇到各種各樣的壓力,白天思緒過多,到了晚上難免會出現失眠的情況,失眠會導致睡眠不足,影響身心的健康,那么我們該如何調理失眠呢?下面就為大家介紹5種自制助眠枕,幫你快速入眠。

            養心枕

            有些人是因為心煩憂郁、胸悶、出虛汗而睡不著覺,這時可以取夜交藤200克、合歡花60克,研成粗末,裝入布袋中,再放置到普通枕頭里,有養心安神、解煩除躁的作用。

            養血枕

            有些人是因為血虛而失眠,常常伴有頭暈眼花、心悸多夢等癥狀,這時可以取酸棗仁100克、丹參200克、黃芪200克,研成粗末,裝入布袋中,置于枕頭內,有益氣、養血、安神的作用。

            玉米須枕

            有高血壓、心臟病的人,容易出現頭暈目眩、入睡不深、脾胃不和的人,胃中食物不化,也往往難以入睡。這時可將玉米須2000克曬干后裝進枕套做成藥枕,具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。

            熏衣草枕

            壓力較大的失眠者,可以取熏衣草500克,橙皮適量,裝入布包里,置于枕頭內,或放置在床邊,兩者氣味清香淡雅,能使人心情愉悅、放松,有寧神助眠的作用。

            磁石枕

            中老年人常因腎氣虧損、肝陽上亢而導致失眠多夢,睡覺時還容易抽筋,這時可以買粉碎成砂的磁石1000克,裝入布袋中,置于枕頭內。長期使用,有補腎益精、平肝潛陽、安神益智的功效,尤其對抽搐癲癇有較好的鎮靜作用。

            (責任編輯:鄭玉沁 )

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