自制5款花草茶 安神助眠又養顏

現在的很多人因為工作、學習壓力大，而導致夜晚睡不著、睡不踏實，有嚴重失眠的人，就會吃一些安眠藥，我們知道安眠藥對我們的身體都是有副作用的，所以今天就給大家介紹5款安神助眠茶！

柏子仁茶

材料與制法：摘除柏子仁殘留外殼和種皮，研碎，置器皿中儲存。如治心悸、失眠癥可炒香；腸燥便秘者宜生用。每日早晚各取15-20克，放杯中，沖入沸水悶蓋15分鐘，隨意飲用。如治腸便秘，可在入睡前服用。

功效：養心安神，潤腸通便。

適用：血虛心悸，失眠，盜汗，老人及產后腸燥便秘。

宜忌：腹瀉者忌用。

琥珀茶

材料制法：琥珀10克，酸棗仁5克。

制法：將琥珀、酸棗仁至于茶壺中沖入沸水即可飲用。

功效：琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，也可與首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢效果極佳。

酸棗仁茶

材料：酸棗仁15-30克，加白糖研和。

制法：每日晚餐后取棗仁末15-30克，放保溫瓶中，沖入沸水，蓋悶15-30分鐘后，代茶頻飲。

適用：虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，口渴，如神經衰弱。

宜忌：有實邪郁及患有滑泄癥者慎用。

蓮子花茶

材料：蓮子芯5克，菊花3克、甘草3克

制法：將上述原料放入杯中沖飲即可。

功效：茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠?！侗静莼x》亦指出：“甘草，生用涼而瀉火?！眱伤幒嫌茫睘a心火，則煩躁可除，睡眠得安，可謂藥物簡廉而效佳。

薰衣草茶

材料：干薰衣草。

制法：

1）熱水沖泡，用熱水溫熱茶壺、茶杯之后將水瀝干。

2）取出2-4克薰衣草茶，裝入溫熱過的壺中，緩緩注入500毫升的滾水，薰衣草茶香隨之飄散開來。

3）放置約3分鐘后飲用，回沖第二次約7分鐘，第三次大約要靜置10分鐘，

4）如先放入滾水。再放入花草茶，能保證花草茶的顏色，也比較耐泡。

適用：薰衣草特殊的優雅香氣最適合煩躁患者，使患者防松心情，一夜好眠。

功效：鎮定神經，舒緩壓力，并且無副作用。

宜忌：孕婦不宜長期或大量飲用。