喝紅酒可有效緩解失眠 細(xì)數(shù)睡前喝紅酒的好處

可能有人會(huì)感到疑惑，紅酒中不是含有酒精嗎？酒精是會(huì)造成失眠的啊！對(duì)于這一點(diǎn)，精神健康網(wǎng)專家給出的解釋是，紅酒確實(shí)含有一定量的酒精，但如果適量飲用，其中促睡成分發(fā)揮的作用是會(huì)抵消酒精作用的。

紅酒之所以能夠治療失眠主要?dú)w功于其成分。紅酒，一般是紅葡萄酒的簡(jiǎn)稱，而其主要成分當(dāng)然是葡萄。說(shuō)到這里，您就應(yīng)該意識(shí)到其與睡眠的關(guān)系了。曾有意大利科學(xué)家公布，吃葡萄可有助于睡眠。這是因?yàn)椋咸阎锌赡芎兴咻o助激素――褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其具有調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠的作用。夜晚時(shí)，褪黑素水平上升是進(jìn)入睡眠的信號(hào)，黎明時(shí)，褪黑素水平下降則是醒來(lái)的信號(hào)。

除了褪黑素的作用，葡萄中的營(yíng)養(yǎng)成分能補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫，起到補(bǔ)腎、壯腰、滋神益血、降壓、開(kāi)胃的作用，在預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面都有較顯著的療效，這些特點(diǎn)能夠致使其成為間接緩解失眠的食物。

睡前喝紅酒的好處

1.舒緩情緒促進(jìn)睡眠

紅酒含有可以輔助睡眠的褪黑素，能調(diào)節(jié)睡眠周期，預(yù)防和緩和失眠的發(fā)生。上班疲倦后總覺(jué)得身體懶洋洋的，心情不佳時(shí)總想一個(gè)人待著，這個(gè)時(shí)候喝上一點(diǎn)紅酒，配上一曲舒緩的音樂(lè)，或者一部無(wú)關(guān)痛癢的紀(jì)錄片，有助于調(diào)節(jié)情緒，放松心神，緩解精神壓力。情緒和氣息平穩(wěn)下來(lái)可以快速地入睡，提高睡眠質(zhì)量，所以適量的紅酒能夠輔助治療失眠癥狀。

2.養(yǎng)顏抗衰老

我們生活在自然界中，在風(fēng)吹日曬中慢慢氧化，逐漸衰老。紅酒之所以有美容養(yǎng)顏的功能，是因?yàn)榫浦泻休^多的抗氧化物質(zhì)，如原花青素、白藜蘆醇、單寧、多酚等。抗氧化分子能夠?qū)股眢w產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞及皮膚的構(gòu)造完整，令皮膚保持白皙紅潤(rùn)有光澤，達(dá)到延緩衰老的效果。

3.抗癌防病

紅酒中的多酚含量是白葡萄酒的十倍，多酚是一種化合物，具有明顯的抗氧化功效，主要來(lái)源于葡萄，多酚對(duì)于防御癌癥有很大的作用。白藜蘆醇可以降低血液粘稠度，一直抑制血小板的凝結(jié)，有效防止血栓的形成。單寧也是一種天然防腐劑，可以有效降低血脂膽固醇，防止血管硬化。所以紅酒是預(yù)防心腦血管疾病的佳品。