失眠抑郁癥患者要及時就醫 如何判斷失眠抑郁癥

“這段時間看到別人高興，令人心煩！”“最近天天失眠，感到處處都是灰暗的。”醫生說，在接診的過程中，經常聽到失眠抑郁患者說出此類語言。

對于慢性失眠應究其根、追其源，應從患者的脈象舌象方面找出失眠的原因，然后對癥施治，一般數劑中藥就可以使失眠患者初見效果。中老年人是失眠抑郁的高發群體，處在這個年齡段的患病者多數臨床表現為睡眠質量差、情緒低落，整日是一副沮喪、苦悶、口角耷拉的表情。

這類人往往過度緊張，使大腦總處于興奮狀態，如此下去就形成一種害怕失眠→致力于睡眠→失眠→更加害怕失眠的惡性循環。長此以往，必定會形成慢性失眠。失眠以后的過分焦慮、恐懼、擔憂、自己嚇唬自己的一系列想象和不良的自我暗示是很可怕的。

如何判斷失眠抑郁癥

就現今的大眾來說，能睡個舒舒服服的好覺是種幸福，因為失眠抑郁的人在這個高壓社會真的不再少數。抑郁性失眠癥主要是情感障礙性精神的一種疾病，患者戶外活動減少、無力、易疲勞，絕大多數患者有著睡眠障礙。睡眠障礙的主要體現于睡眠的潛伏期縮短早醒及深睡眠時間少的可憐，隨著患者逐漸上了年紀，后半夜睡眠障礙會變得越來越艱難，主要多為提前醒來，或者難以入睡。

帶有抑郁癥的失眠人士，往往通常徹夜難眠，久而久之作用下會使得患者精疲力盡，智力遲緩，記憶力下降，精神不能集中等。這種類型的失眠癥狀，又會加重抑郁癥的病情，這好比就是一個死循環。

并且抑郁性失眠癥的人常常即便睡著了，也會在半夜醒來，而且遲遲不能入睡，思想萬千，各種事情糾結于心中，而且是一些負面的事情，讓抑郁癥患者更加痛苦不堪。晚上睡不著，白天無力、疲勞甚者有惡心嘔吐感。完全影響到正常生活。預防抑郁癥的措施有哪些呢？其實預防抑郁癥很簡單，只要多留意一下身邊的變化、從生活中去發現美 ，多交朋友，朋友之間多聊聊天、談談心，心靈上就不會感到孤單，反而得到的是溫暖和幸福。你會覺得擁有朋友是一件快樂的事情。

哪些是預防抑郁癥的最佳方法？

現在的人們社會壓力越來越大，所以導致了很多疾病發生，比如抑郁癥，其實抑郁癥也是可以有效預防的。

1、制定可行的計劃

失敗乃成功之母，誰沒有失敗的經歷呢，大不了從頭再來。制定一個實際可行的目標，不要給自己施加太大的壓力，根據實際情況做一些有意義的事情，一步步的想自己的目標邁進，每天可進步一點點，不要操之過急。

2、做最感興趣的事

根據自己的興趣愛好，參加一些自己感興趣的社團，或是積極參加一些活動，可以做一些讓心情愉悅的事情，比如逛街、騎馬、下棋、聽音樂，總之自己喜歡什么就去做，但一定是積極的，保持愉悅的心情，然后對自己充滿信心，這也是預防抑郁癥的一些有效措施。

3、廣交朋友