為什么會失眠心悸 失眠心悸該如何改善

失眠心悸的原因是多種多樣的，了解其原因可有助于我們擺脫失眠困擾，那么失眠心悸有什么原因呢？

很多時候失眠心悸可能是因為自責心理引起的。很多人會在做錯事情之后，心中會久久內疚自責，大腦也會一直重演過錯的情景，后悔自己當時沒有正確處理。白天因為忙于工作，懊悔的情緒會減輕，晚上就會經常自責、懊悔，久久無法入睡。

但是有的人出現失眠心悸是因為童年因為父母去世、恐嚇等傷害而經常感到害怕，出現晚上無法入睡的現象。成年期以后，因為受到一些跟兒童時創傷相似的刺激，壓抑心理會重新出現，從而出現失眠。那么對于兒時的心理陰影造成的失眠，在通過心理改善的時候應該注意些什么呢？

1、不要等時間治愈

生活中我們常聽到這樣的安慰：時間可以治愈一切。然而從心理學的層面來說，歲月卻往往令傷痕更加突出。

創傷不僅會造成個體的心理障礙，還會波及到他們的后代。根據精神分析中的客體關系理論，個體心理障礙的病因來自照顧者及與之相關的客體關系。照顧者的各種失誤，比如忽視、拒絕、冷漠、不安全等，是由他們自己的心理問題所造成。孩子在不良照顧下產生了問題，也就相當于長輩將自己的心理問題傳遞給了下一代，這種情形是極為常見的。有時候，只有在了解當事人父輩甚至祖輩的創傷經歷后，才能更全面地了解他們那些癥狀的含義。從這個意義上，創傷可以說是一個家族的標志。中國人喜歡續家譜、溯祖籍，特別是祖上有名人顯貴，更是要大書特書，以顯門第。至于“家丑”之類則是萬萬不可外揚，甚至要將其完全抹滅才甘心。但對于人的精神世界來講，不好的事情反而容易比好的事情留得更為久遠，它以種種微妙隱幽的方式存在于人們的內心中，世代相傳。

所以對待童年陰影，我們不能坐以待斃，時間只會令童年陰影更加沉痛。

2、不要期盼父母認錯

很多人認為，只要大人向你認錯，就能夠放下心中的包袱。但是其實在中國，要讓家庭中的其他成員承認在家庭中發生了問題，這是很不容易的。比如一位少年有心理障礙，他的父母把他送來做心理咨詢，并急迫不斷地詢問孩子的問題什么時候能夠好。如果咨詢師發現孩子的問題與他的父母有關，約他們來做一次訪談時，父母往往找各種借口避而不見。在他們看來，自己在養育孩子方面一直做得很好，生病是孩子“不爭氣”。他們有時會問咨詢師“我的孩子有那么好的環境，要什么有什么，怎么還會生病？”那潛臺詞等于說：我們的家庭沒有問題，我們做父母的自己沒有問題。這種欲蓋彌彰的做法往往只會對孩子的問題起到火上澆油的作用。

我們不得不現實地看到，每個人都是獨立的個體，我們無法控制也改變不了他人，包括我們的父母。退一萬步說，即便父母存在問題，他們終于承認并給孩子道歉，但傷害已經造成，這份道歉來得太輕太遲，并不能使當事人得到完全的解脫。

所以不要期盼著通過父母認錯來放下童年的陰影。