這3個壞習慣會讓腎功能受損 要盡早改掉！

慢性腎臟疾病會反反復復發作，若想長時間讓腎臟功能保持穩定狀態，避免慢性腎病加速發展，患者就必須嚴格按照醫生囑咐用藥，并且做好生活中的護理，防止出現感染等。其中生活方面的護理這塊，要尤其重視改掉一些不良習慣才行。

可引起腎功能惡化的不良習慣

1、總是熬夜

總是加班熬夜或者熬夜打游戲，會對腎臟功能帶來損傷，使身體免疫力下降，可導致腎臟出現應激反應，從而誘發心臟疾病反復發作，會增加患上腎衰竭以及尿毒癥的幾率。要保持規律的作息，避免有熬夜的壞習慣，每天晚上11點之前進入深睡眠狀態，做到早睡早起。

2、大量的吸煙

眾所周知吸煙有害健康，不僅會對肺部帶來損傷，同時也會影響到腎臟功能，煙草里面含有多種有害物質，比如焦油和一氧化碳等會沉積在腎臟里面，影響到腎臟功能，甚至會加快向腎臟纖維化發展的進程。因此必須戒掉吸煙的壞習慣，要多喝水、多吃綠葉蔬菜和水果等，幫助有害物質排除。

3、重口味飲食

秋季天氣越來越寒涼，很多人群喜歡吃重口味的食物，比如火鍋、麻辣燙等，但是火鍋的蘸料以及湯料都比較重口味，里面往往含有大量的鹽分，再加上羊肉和肥牛等肉類，里面含有較多膽固醇及脂肪，因此要盡量少吃，不然容易加重病情。飲食方面應以清淡為主，多吃應季的水果。

怎么防止病情惡化？

1、定期去醫院檢測血壓

當氣溫下降的時候會導致血壓突然升高，患者應該調整降血壓的服用，只有降低血壓正常值才能夠減輕腎臟負擔，防止腎臟處于缺氧和缺血狀態，預防心腦血管以及腎衰竭的產生。對于腎病患者來說血壓應該控制在130/80mmhg以下。

2、積極的預防感冒

秋季早晚溫差大，根據天氣變化增減衣服，要努力的提高免疫系統，多參加體育鍛煉，多進行戶外活動，比如散步、慢跑等來提高免疫系統的免疫能力。要合理搭配飲食，飲食方面以清淡為主，做好葷素和粗細搭配。另外體質比較差的人群，可以接種流感疫苗來防止病情的復發。

溫馨提示

患者不能迷信于各種補腎藥物或者保健藥物，非但達不到護腎的功效，反而可能會加重腎臟負擔。一日三餐要定時定量，避免暴飲暴食，每頓飯只吃七分飽即可，定期的去醫院做體檢。