多吃這4種食物補腎 比吃大補之品要管用！

腎臟是身體的根本，它能夠幫助供應氣血，一旦腎功能出現下降的現象，身體的氣血就會跟著發生問題，會讓身體免疫力下降。所以在平時一些腎功能不是很好的人，可以多通過食物來幫助補腎。

日常中可以補腎的食物有不少，以下這4種就是比較常見補腎食物：

哪些食物能夠幫助補腎？

一、生蠔

生蠔是海鮮中的一種，它含有大量的鋅元素，鋅元素是身體必不可少的一種微量元素，尤其是男性。這種元素能夠幫助男性合成荷爾蒙，并且維護前列腺的正常運作，所以男性朋友如果在平時有腎虛的現象，可以多吃一些生蠔來幫助自己補腎。

二、豬腎

在民間有流傳說以形補形，也就是說身體的哪個部位出現問題，可以通過攝取動物中的一些部位來幫助調理。而對于一些腎虛的人來說，在平時可以通過攝取豬腎來養腎，豬腎中含有大量的蛋白質，維生素以及微量元素，能夠補腎益氣對于一些腎氣虛弱，或患有慢性腎炎及其他腎臟疾病的人可以多食用一些，只是要注意動物內臟的膽固醇比較高，如果患有高血壓，高血脂以及高血糖的患者就不能夠使用。

三、泥鰍

泥鰍中含有大量的蛋白質以及其他物質，而這些物質都能夠補腎氣，腎臟不好的人經常吃泥鰍能夠讓腎臟功能逐漸提高。尤其是一些患有慢性腎炎，慢性前列腺炎以及性功能下降的患者，可以多吃一些泥鰍能夠有效改善。

四、黑芝麻

黑芝麻有補肝益腎的效果，當腎臟精血不足時會導致身體出現脫發、腰酸、眩暈等癥狀，而黑豆能夠幫助改善這一現象。所以如果是因為腎虛而出現脫發，以及經常腰酸頭暈的現象時，可以在平時多吃一些黑芝麻。

不過要注意的是一些食材屬于藥食同源，在選擇這些食材進行補腎的時候需要在醫生的指導下食用。廣州市紅十字會醫院中醫科主任醫師吳艷華曾接受采訪表示，在中醫的角度上來講，中醫補腎講究的是陰陽之間的平衡以及相互依賴，只有適當的補腎才能夠起到養腎護腎的作用，反之會給身體帶來危害。

總的來說，在日常生活中如果發現自己的腎功能比較弱，想要通過食物來幫助補腎，就可以選擇一些比較常見的食物。而如果是藥食同源食材就要咨詢醫生，不能盲目服用，同時也要注意在日常要做好一些能夠腎臟的措施避免腎臟受損。