男人到了50歲腎功能會下降 做好3點有效護腎！

我們人體的各項機能，會隨著年齡的增大而出現下降現象，其中腎臟就是一個比較明顯的器官，大多數進入50歲的人會發現自己的腎臟越來越弱，會出現一系列腎功能下降的現象。因此，到了中年的男性，也都很想知道在進入這個年齡階段后要如何養腎。其實，在進入50歲后采取這些措施，對于腎臟的養護來說是非常有幫助的。

進入50歲后為什么腎臟功能會逐漸下降？

1、年齡因素：隨著年齡的增長，身體的各個機能會出現逐漸下降的趨勢，在這種情況下腎臟也會跟著發生問題，一開始身體的免疫力會慢慢減弱，免疫力在下降的同時會讓身體出現各種疾病，而導致腎臟也跟著出現疾病。

2、經常吸煙喝酒：大多數中老年人有吸煙喝酒的習慣，尤其是一些男性，他們會因為每天的應酬而讓自己不得不喝酒吸煙，而尼古丁和酒精對腎臟的傷害性是極其大的，他們會傷害到連接腎臟的血管，從而讓腎臟的功能一步步下降。

50歲的人在日常要如何保護腎臟？

1、控制好自己的體重

大多數到了一定年齡的人身體都會出現發福的現象，會讓自己的體重失控，在這種情況下要注意控制好自己的體重，要少攝取一些高脂肪高熱量的食物，這些食物會讓體重持續上升，只有控制好體重才能夠避免一些慢性疾病的發生，而導致腎臟功能跟著出現問題。

2、控制好血壓、血脂、血糖

大多數中老年人容易出現高血脂，高血壓，高血糖，在出現這些疾病的時候如果長期讓指標失控，會讓腎臟受損而發生問題，所以在平時要注意控制好自己的血壓、血脂、血糖。

3、注意做好保暖

在天氣比較寒冷的時候要注意做好保暖，避免感冒的發生，感冒一旦發生病毒會隨著血液傷害到腎臟，而中老年人一般的免疫力會比較弱，在感冒的時候就極其容易讓病毒侵入而引發腎病。

另外，除了以上這些保護腎臟的措施外，在平時還要注意多吃一些養護腎臟的食物，廣州市紅十字會醫院中醫科主任醫師吳艷曾接受采訪表示，在中醫的角度上來講，中老年人免疫力下降容易導致腎虛的發生，因此用食物養護腎臟是非常重要的，而又因為每個人的年齡以及身體體質有所不同，所以在選擇食物的時候也會有所區別，如果是容易出現腎陽虛的人，在平時可以進食一些羊肉、狗肉等，如果是容易出現腎陰虛，在平時就可以多吃一些枸杞海參等吃補腎精的食物。

溫馨提示，在步入一定的年齡后養護腎臟就成了必須做的事情，日常要讓自己有良好的生活習慣以及正確的飲食方式，才能夠避免自己的腎臟因為自己的不注意而發生問題。