有這5種壞習慣 特別容易招惹上腎結石！

腎結石的發病越來越年輕化，這主要是和不良的生活習慣所導致的。現在人們的生活節奏比較快，部分人群會習慣性直接省掉早餐，久而久不僅會讓胃變得脆弱，也容易導致腎結石的形成，對于高危人群來說要定期去醫院做檢查，以免延誤病情。

腎結石的高危人群有哪些？

1、不吃早餐、喝高礦物質水

現在人們的生活節奏比較快，部分年輕人為了能夠睡懶覺會直接燒了早飯，長時間不吃早飯的話不僅會降低工作效率，同時也會誘發腎結石。部分年輕人喜歡喝礦泉水，里面含有的礦物質有益于身心健康，但是里面的礦物質過高時會引起礦物質的過剩，從而增加了患腎結石的幾率。

2、酸性體質人群

在正常情況下身體內環境屬于弱堿性的，但是內環境的酸堿度容易受到外界因素的影響。類似肉類、香煙、酒都是屬于酸性的，總是吃大量的肉、不節制的吸煙喝酒，就會形成酸性物質并在血液中沉積下來，久而久之改變了堿性的體質，酸性體質容易出現腎結石。在生活中要平衡酸堿度，多吃一些綠葉蔬菜和水果等堿性的食物。

3、喝水太少的人群

部分人群因為工作過于繁忙，擔心排尿會影響時間，會刻意的減少喝水量，最終誘發了腎結石。水分對于我們來說是至關重要的，不僅有助于維持尿路和血液的循環。排尿異常時會積累尿液中大量的無機鹽，慢慢的會形成膀胱結石或者腎結石。

4、受到了蛔蟲感染的人群

蛔蟲是生活在消化道的一種寄生蟲，主要是因為沒有做好飲食衛生所感染的，當逆流到腸道死亡時，就會在身體中形成膽結石或者腎結石。平時要注意飲食衛生，養成飯前便后洗手的好習慣，一旦感染了蛔蟲應該及時吃藥治療。

5、身體肥胖的人群

結果研究表明，當體重超過了正常體重時，就會增加患腎結石的幾率，一般肥胖的人群喜歡吃高膽固醇以及油膩的食物，再加上缺少運動會引起結石，這類人群要積極的控制體重，飲食要清淡，少吃油膩的食物，多參加體育鍛煉。

溫馨提示

腎結石患者每天至少要喝2000毫升以上的水分，但是要采取少量多次的原則，每次喝200毫升左右即可，不然會增加腎臟的負擔，影響到腎臟功能，要控制對鈣和蛋白質的攝入量。