男人補腎應該怎么吃？這5種食物補腎功效強！

男人愛腎也恨腎，愛的是，因為有了腎，男人才能表現出男子氣概，恨的原因是，一旦涉及到“腎虛”這個話題，感覺就像是進入了一個盲區，雖然渴望了解，想確定，卻不想進醫院。男醫生提醒男人們，要是自己有性功能障礙，千萬不要隨便買任何“春藥”，一旦有了好的效果，千萬不要相信任何神奇的藥，腎虛需要中醫的緩慢調理，那么男性可以吃什么食物來補腎呢？

男性可以吃什么食物來補腎呢？

1、黃精

這種食物可以用作藥物或食材。具有補腎益氣、養陰養陽的良好功效，新鮮的黃精可以生吃或煮著吃。干性黃精可與枸杞、桑葉和決明子煮熟后喝茶飲用，具有補腎的功效。

2、枸杞

當一個人到了這個年齡，就會在自己的杯子里放兩個枸杞。枸杞，一種有著悠久歷史的食品，保健的功效如此深入人心，甚至已經成為中年男性保健的標準。具有補腎養精、養肝清心的顯著功效，對四肢乏力、頭暈耳鳴、遺精不育癥、腎陰肝氣不足所致的視力障礙均有積極的治療作用，它被歷代中醫典籍譽為強身健體、延年益壽的好方法。

3、黑芝麻

根據中醫的說法，黑芝麻具有益肝、補腎、養血、滋潤干燥、護發、美容等功效，是一種極好的美容食品。而且黑芝麻營養豐富，其中所含有的鐵是防止貧血、消除血管性膽固醇的重要成分；黑芝麻主要含有不飽和脂肪酸，還具有滋補肝腎、滋潤五臟的作用。用于治療肝腎精氣、血液不足引起的早白、脫發、皮膚干燥、腸道干燥、便秘等。

4、蓮子

蓮子具有滋補皮膚、收斂腸道、滋補新腎、補腎的功效。現代數據顯示，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是一種收斂性強的健康食品，常吃可治脾虛瀉。

5、鱸魚

鱸魚是一種很有營養的魚，通常被當作滋補品來吃，鱸魚可以滋補脾胃，同時對肝臟和腎臟也有很好的滋補作用。建議男性朋友們可以多吃些鱸魚，清蒸或煮湯都是一種非常有營養的飲食方式。

以上就是關于男性可以吃什么食物來補腎的相關知識，希望腎虛的男性患者可以多吃以上五種食物。