這5個壞習慣會傷害你的腎臟，2招幫你養出好腎臟！

現在人們的生活水平質量提高了，發生肥胖的發病率也會越來越高，肥胖會直接引起腎病的發生，腎臟對于我們來說是至關重要的，當患上慢性腎臟疾病時會引起尿毒癥，甚至會危及到生命。

哪些壞習慣會傷害到腎臟？

1、暴飲暴食

現在年輕人聚餐和應酬比較多，總是會暴飲暴食，當攝入的食物沒有得到消化的話，會產生大量的廢物，比如尿酸或者尿素氮，廢物主要是通過腎臟來進行排除，從而增加了腎臟的負擔。

2、經常性的憋尿

有一部分人群因為工作比較繁忙而經常性的憋尿，尿液長時間在膀胱里面呆著的話會讓大量的細菌繁殖，細菌會直接經過輸尿管逆行到腎臟，從而引起腎盂腎炎以及尿路感染，一旦反反復復的發作感染，勢必會引起慢性感染。

3、飲水過少

如果喝水太少的話，會減少尿量，增加了尿液里面的廢物以及毒素，從而增加了患上腎積水或者腎結石的風險，大量喝水具有稀釋尿液的功效，同時也可以保護腎臟，幫助毒素和廢物排出體外。

4、過度的喝飲料

如果大量的喝運動飲料或者軟飲料的話，會直接傷害到腎臟。因為大部分的飲料都屬于酸性物質，會改變體內的酸堿度，腎臟能夠調節酸堿度，長期飲用此飲料能夠增加腎臟的負擔。

5、酒后大量的喝茶

有一部分人群喝完酒之后又喝濃茶的壞習慣，茶葉里面含有的茶堿會影響到腎臟，發揮利尿的功效，酒精還沒有來得及分解就直接從腎臟里面排出去，從而傷害到了腎臟。

怎么養出好腎臟呢？

1、要保護好雙腳

只有做好腳部的保暖就能夠為腎臟保健，因為腎經起于腳底，腳很容易受到寒氣的侵入，所以要注意腳部保暖，千萬不能光著腳走路。

2、禁止吸煙

如果吸煙過多的話會減慢血液循環的速度，不能讓腎臟得到血液的滋養，從而損害了腎臟的功能。要保持良好的飲食以及生活習慣，千萬不能暴飲暴食。

溫馨提示

平時要多喝水，多喝水，才能夠加快心臟的負擔。千萬不能亂使用一些藥物，比如抗生素或者消炎止痛藥藥物，容易對腎臟帶來嚴重的傷害。養成良好的生活習慣，千萬不能暴飲暴食。