女人如何自我檢測腎虛？推薦6款食物幫你調節

　　腎虛不再是男性的專利，女人也會有腎虛的癥狀。對于現代女性來說，是很容易患上腎虛的，因為女性現在面臨的工作壓力是難以想象的，既要主內又要主外，家庭照顧的得不好，丈夫兒子都會有的不滿的情緒出現，工作做得不好，老板會有不滿。女人的生活也是不容易的，所以他們更應該注意腎虛疾病的出現。

　　腎虛的主要表現為：口干、排尿、黑眼圈、腫大、頭暈、失眠、注意力不集中、記憶力減退、食欲減退、胃痛、腹痛、腹瀉、便秘、感冒、腰部背痛、性欲下降、抑郁、心悸、免疫力下降、耳鳴、鼻塞等等這些癥狀。只要女性朋友有一個或兩個這樣的表現，很可能是腎虛了。為了讓自己更放心，建議女性朋友最好去醫院確認一下。女人的腎虛不要太對于害怕，保持樂觀的心態才是正確的，因為女性腎虛可以很好的進行治療，只要你進行良好的調理，你還是可以有一個完好的腎的。

　　這七種有效的食物可以幫助解決女性腎虛的問題：

　　1、龍眼干

　　女人要進行補血養生的話，可以吃一些干果來減緩肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。推薦食譜，龍眼杞蛋：龍眼肉40克，枸杞30克。煮沸后，再放入煮好的雞蛋，煮半個小時。

　　2、當歸

　　用于月經失調、血虛、血瘀、痛經、產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態。也可用于慢性腎衰竭引起的腎性貧血。推薦食譜，當歸煮雞蛋：當歸40克，益母草60克，煮沸后，加入雞蛋，煮1小時。

　　3、阿膠

　　對血虛經少的治療比較有效果，氨基酸可以用于治療貧血，對鐵和鈣的吸收有好處。可用于尿毒癥腎性貧血。推薦食譜，阿膠燉紅棗：紅棗30g，加阿膠10克混煮。

　　4、何首烏

　　補肝養腎，養精續血有很大的作用，而且對女人更年期陰虧火旺也有效果，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。推薦食譜，首烏肝片：何首烏40克，濃煎取汁，豬肝200克，切片炒熟，加入首烏汁。

　　5、黑豆

　　用于腎虧的治療非常有作用，黑豆核桃燉豬腰：黑豆60克，核桃仁50克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

　　6、黑芝麻

　　補肝養腎，養精續血，對女性月經稀少也有一定的好處。推薦食譜，黑芝麻燉雞：黑芝麻40克，塞入雞膛中，加水燉2小時。