炸雞+飲料易導(dǎo)致腎病 吃什么保護(hù)腎臟？

腎臟就猶如人體污水的凈化器，負(fù)責(zé)過(guò)濾、消除人體有害物質(zhì)的功能，同時(shí)保護(hù)蛋白質(zhì)、水分和鹽分等對(duì)生命活動(dòng)有重要作用的物質(zhì)，維持人體的水液平衡。如果腎臟發(fā)生故障，不能消除多余的水分和各種有害物質(zhì)，還會(huì)造成大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，致使人體水液失調(diào)、酸堿平衡失調(diào)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危害生命健康。更重要的是，如果腎臟組織細(xì)胞一旦發(fā)生損傷便不可再生，因此，保護(hù)腎臟顯得尤為重要，但日常生活中總有一些傷腎的食物，下面我們一起來(lái)看看吧。

4類食物傷腎很要命

1 海鮮+啤酒

鮮美的海鮮加上舒爽的啤酒，是很多人都無(wú)法拒絕的美食。可很多人都不知道海鮮搭配啤酒是最傷腎的食物。過(guò)度飲酒會(huì)誘發(fā)高尿酸血癥等疾病，而且食用過(guò)多的海鮮則會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量尿酸等代謝廢物，大大加重腎臟負(fù)擔(dān)，損害腎臟健康。

2 炸雞+飲料

猶記得一部韓劇讓無(wú)數(shù)人愛(ài)上了炸雞，一口酥脆的炸雞，再加上一口鮮甜的飲料，簡(jiǎn)直就是人生的一大享受。可研究表明，油炸食物和甜飲料的搭配可能會(huì)造成腎病。因?yàn)橛驼ㄊ澄镏泻写罅康牧缀望}，以及被加工壞的脂肪，而甜飲料中含有大量的糖分，這些物質(zhì)都是腎病患者不能排除體外的，長(zhǎng)時(shí)間堆積會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓甚至糖尿病。

3 酒+濃茶

很多人都聽(tīng)說(shuō)酒后和濃茶可以醒酒，可實(shí)際上濃茶能不能戒酒都不好說(shuō)，甚至還有可能會(huì)傷害腎臟。因?yàn)闈獠柚泻胸S富的茶堿，具有利尿的作用，會(huì)導(dǎo)致酒精中的乙醇未得到分解就進(jìn)入腎臟。作為劇毒物質(zhì)的乙醇，會(huì)極大刺激腎臟，長(zhǎng)期以往會(huì)誘發(fā)腎臟疾病。

4 功能性飲料

現(xiàn)在市面上有很多飲料都主打提神、抗疲勞的功能，可實(shí)際上這些功能性飲料只能滿足味覺(jué)享受。因?yàn)楣δ苄燥嬃虾休^多的鈣、鈉、鎂等電解質(zhì)，這些物質(zhì)只能經(jīng)腎臟處理，由此會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。因此大家最好不要喝太多功能性飲料。

吃什么保護(hù)腎臟？

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。

1、紅辣椒

紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。甜能遮蓋并干擾辣味，酸可以中和堿性的辣椒素。覺(jué)得太辣了，蘸點(diǎn)醋、喝碗冰涼的甜飲料、來(lái)塊涼爽的水果都很有用。

2、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

3、蓮子

蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還可以達(dá)到促進(jìn)腎臟的排泄功能。

4、黑芝麻

黑芝麻是補(bǔ)腎的“佼佼者”，富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對(duì)于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

5、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。

6、鯧魚(yú)

專家認(rèn)為，鯧魚(yú)有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補(bǔ)胃填精、柔筋利骨等功效，適用于消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，陽(yáng)痿早泄等癥。《隨息居飲食譜》中記載，鯧說(shuō)：“補(bǔ)胃，益血，充精。”《杏林春滿集》中記載：“健脾補(bǔ)腎，興陽(yáng)。”

7、雞蛋白

保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。

8、荔枝

荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。可以改善女性的消化功能和人體的血液循環(huán)，讓腎臟功能得到最大限度的提升，在工作任務(wù)繁重之時(shí)，也不會(huì)感覺(jué)到太大壓力！

9、大蒜

新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。

10、橄欖油

研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥。