黃秋葵可以補腎 夏季補腎的食物有哪些

黃秋葵又稱補腎草。主要要食用鮮嫩的蒴果，嫩果（莢）肉質柔嫩、潤滑，風味獨特，營養價值高，諶比人參（在日韓即稱為綠色人參）卻比人參更適合日常食補。蒴果含有豐富的維生素abc以及鐵、鉀、鈣等微量元素，蛋白質含量高達15%至26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%，每百克提供150千焦的熱量。

此外，黃秋葵幼果中還含有一種黏性糖蛋白，可助消化，治療胃炎、胃潰瘍，并可保護肝臟及增強人體耐力。嫩葉也可食用，花、種子和根對惡瘡、癰癤有療效，有一定的抗癌作用。種子中含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質，能提取油脂、蛋白質或作為咖啡的代用品。國外還給黃秋葵起了一個更容易被記住的名字“植物*”。這個神奇的蔬菜能夠活化男性中樞神經和男性器官，其中起決定性的物質就是里面的黏液。

專家建議，黃秋葵可炒食、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。

推拿可補腎

推拿按摩是中醫養生中比較常見的一種養生治病的方法，其中經常對身體的一些部位進行推拿還能起到極好的補腎滋陰的作用！

1、腰部

腰部是腎臟所在的重要部位，且腰為腎之府，腎臟喜溫惡寒，經常對腰部進行推拿按摩能起到很好的溫煦腎臟，達到補腎的功效。

將雙手并攏之后放在腰部上，手掌稍微用力，然后在腰部處進行推按，以腰部處有溫熱的感覺為宜，能有效的促進腰部處的血液循環，從而對于滋補腎臟產生極好的功效。

2、腹部

腹部是連接人體上下部位的重要“紐帶”，其中在腹部處還隱藏了諸多重要的固腎滋陰的穴位，通過腹部推拿能對這些穴位起到良好的刺激作用，進而達到滋陰補腎的功效。

在對腹部進行推拿的時候，身體平躺然后放輕松，將雙手相互相疊放在腹部上，然后由輕向重逐漸過渡對其進行推拿，以腹部有熱力的感覺為準，堅持推拿按摩5分鐘左右一般就能有熱感出現。

3、背部

脊椎是支撐背部的重要主體，且是督脈所在的重要部位，另外督脈是掌管全身陽氣的重要經絡，并且，在背部脊椎的兩側是膀胱經所在的部位，貫穿于全身。

另外，人體內的臟腑器官在背部上都有相應的反射區。所以經常對背部進行推拿能起到不錯的調節臟腑、滋養腎臟的作用。

并且在背部上還隱藏了豐富的脊椎神經免疫細胞，在推拿的過程中能對其產生良好的刺激作用，進而起到提高人體免疫力的效果。

在夏天吃這些食物對于補腎有非常好的幫助，下面就來看看吧。

夏季補腎的食物

1、荔枝

夏天荔枝成熟，食用荔枝對于身體保健有一定的幫助，你知道嗎？在夏天食用荔枝對于補腎也有一定的功效。

在中醫看來，荔枝味甘、性溫，有補益氣血、生津和胃的作用，還能夠達到補腎的功效，對于脾虛泄瀉有一定的緩解，適當的食用荔枝對于身體保健有非常好的幫助。

在這荔枝成熟的季節，不妨適當的食用一些，以此來有效的補腎，讓你告別腎虛的尷尬情況。

2、山藥

山藥既可以作為一種食材也可以當做一味藥材，雖說山藥成熟于冬天，但是，在夏天也是可以食用到的。

在夏天食用山藥能夠溫補腎陽，對于脾虛、肺虛、腎虛有一定的緩解作用，在夏天可以適當的把山藥用來熬粥進行食用，對于補腎有非常好的幫助。

3、黑豆

在中醫看來，黑色的食物對于腎臟的滋補有非常好的作用。這是因為食用黑色的食物能夠不斷的補充我們的肝血。肝血得到了很好的滋養，會使得腎臟運行更加的通暢。

食用黑豆對于補充腎氣有非常好的作用，腎氣充盈會有效的延緩衰老，對于展現出年輕的皮膚也是有幫助的。

對于愛美的人士來說，不妨適當的食用黑豆，以此來降低因為色素沉著引起的黃褐斑、老年斑等，從而保護好皮膚。

4、板栗

板栗是常見的一種堅果，其中的營養成分較為豐富，適當的食用板栗對于身體保健有非常好的幫助。

就藥用價值來說，食用板栗好處極多，補腎是其中的一種，食用板栗能夠為身體提供大量的熱能，幫助身體進行脂肪代謝，同時具有益氣健脾、補腎強筋的作用。

通常情況下，食用板栗不要在飯后，這是因為板栗中有較多的淀粉，食用過多不利于保持體重，會造成超重的現象。