補腎與害腎須分清

害腎之法

服藥不當

隨便吃藥會損傷腎臟。很多藥物代謝需要溶解在尿液里排出體外，腎臟也有濃縮尿液的功能，所以用藥期間局部藥物濃度很高。如果服藥不當會增加藥物濃度，使得腎臟成為藥物攻擊的目標。

酒后濃茶

酒后濃茶是常用解酒之方，但也是傷腎途徑之一。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醛的刺激，從而損傷腎功能。

吃過于松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑“溴酸鉀”，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。國際癌癥研究機構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。

吃咸

咸入腎經(jīng)，適量可補腎強骨。飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如薯片會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發(fā)腎病。

過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，有些飲料酸堿度甚至為2.5，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯下降。腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的幾率。