女人腎虛的表現(xiàn)有哪些？女人失眠多夢或是腎虛

女人腎虛的表現(xiàn)有哪些？女人腎虛從很多方面都可以暗示出來，以下重點(diǎn)介紹了六個(gè)暗示女人腎虛的表現(xiàn)，比如怕冷、失眠多夢、眼瞼浮腫、肥壯、更年期提前、腎虛導(dǎo)致的高血壓等。這些表現(xiàn)都暗示出了女人腎虛。

女人腎虛的表現(xiàn)1、怕冷

中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽缺乏即生寒。在平時(shí)飲食中留意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。

女人腎虛的表現(xiàn)2、煩躁、失眠、多夢

腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，黑夜陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。平時(shí)生活要合理安排，生活要有節(jié)制。飲食上留意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

女人腎虛的表現(xiàn)3、面色無華、眼瞼浮腫

中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個(gè)問題就要做到：睡前少喝水，做強(qiáng)腎操。具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，接連呼吸9次不落地。

女人腎虛的表現(xiàn)4、肥胖

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

女人腎虛的表現(xiàn)5、更年期表現(xiàn)提前

女人在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女人則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期表現(xiàn)。要改變這種狀態(tài)，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如打太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，由于，腎位于腰部，所以非常合適腎虛者。

女人腎虛的表現(xiàn)6、高血壓

因腎虛而導(dǎo)致的高血壓稱為腎性高血壓。醫(yī)治上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法，平時(shí)可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。