防治腎結石的三原則

腎結石是常見的一種腎部疾病，腎結石發(fā)展到一定程度可能會堵塞尿路，從而阻礙尿液的排出，造成疼痛、腎積水，甚至會導致尿毒癥的發(fā)生。那么防治腎結石有哪些原則呢？

原則一：多運動

運動的方法多種多樣，適當?shù)倪\動也有利于疾病的康復，患有腎結石的患者，經(jīng)常做些跳躍運動，有利于腎結石的排出。

1、原地直腿跳躍

患者直立在原地，然后深蹲、擺臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并連續(xù)重復上述跳躍動作。5～10次為一組，每周練習2-3次即可。

2、原地收腹跳躍

患者半蹲在原地，然后收腿、收腹、擺臂用力向上跳起，下落后還原為半蹲狀，并連續(xù)重復練習上述動作。每周2次，每次練3組，每組10～20個即可。

3、原地跳起旋轉

患者半蹲在原地，然后擺臂跳起，并旋轉90°～ 360°，下落后還原半蹲在原地，并連續(xù)重復練習上述動作。每周2次，每次5～10個，即可。

原則二：多喝水

正常人每天流經(jīng)腎臟過濾的液體有180升左右，可排出的尿液大約2～25升。腎臟因為要接觸體內各種各樣的物質，因而有可能患病，尤以腎炎和腎結石為多。日常生活中，喝水太少或飲食不合理是患腎結石的主要原因。

所以要避免患腎結石，最主要的是要多喝水。如果足夠重視自身水含量，大量飲水不僅能有效地阻止腎結石形成，還能幫助排出體積比豌豆小的結石。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，酒精、茶和咖啡雖然也有利尿的作用，但都會加速身體內水分的流失，而汽水之類的軟性飲料則含有較高的糖分和熱量，它會增加腎臟的負擔。所以只有補充水，保證每天8大杯的飲量，才能真正讓身體保持活力，阻止患上腎結石。

原則三：禁口

1、控制鈣的攝取量

腎結石中主要成分是鈣，結石中有很多是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結石。則你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補充晶，首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能發(fā)生腎結石。

2、勿吃富含草酸鹽的食物

應限量攝取富含草酸的食物，大約60%的結石屬于草酸鈣結石。因此。包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

3、注意蛋白質的攝取導致結石的形成

假使你曾患過鈣結石，腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯(lián)。蛋白質容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷。應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。

4、少吃鹽

腎結石患者應該減少鹽分的攝取。應將每日的鹽分攝取量減至2-3克。