白領男士如何預防前列腺炎侵襲？

　　前列腺炎為何盯上了白領男士？

　　近年來白領男士頻頻遭到前列腺炎的襲擊，這和他們的職業習慣有直接的關系。

　　一、久坐和憋尿是白領男士患前列腺炎的根本原因

　　白領男性由于工作需要，長時間保持坐姿，使盆腔及前列腺部因受擠壓而充血，血流緩慢淤滯，對病原體抵抗力減弱，因此易誘發前列腺炎。另一方面，專家指出，白領男士常常受到工作所限而無法及時排尿，不少人選擇了強忍。長期憋尿容易使前列腺受到壓迫，且憋尿使大量細菌滯留在后尿道，若細菌上行感染，則容易引發前列腺炎。

　　二、不良生活習慣讓白領男士對前列腺炎避無可避

　　現代男性生活和工作壓力大、工作時間長、身體處于亞健康狀態，并伴隨有焦慮，急躁心理等因素，都會使機體抗病能力減弱，這也是前列腺炎的重要誘因。另外，專家指出，許多白領男士有煙酒嗜好，也容易誘發前列腺炎，部分白領男性的衛生習慣不好，使致病細菌容易乘機從尿道入侵前列腺引發炎癥。

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      白領男士如何預防前列腺炎侵襲？

　　辦公室白領男士如何在前列腺炎的虎視眈眈下突出重圍，避免前列腺炎的發生呢？專家指出，前列腺炎重在預防，在此，專家為白領男士提出幾點預防前列腺炎的方法：

　　首先，割包皮可有效預防前列腺炎的發生。專家指出，包皮過長、包莖很容易使細菌在包皮內腔中滋生，而一旦清潔衛生做得不好，就很容易導致尿道炎癥的發生，進而可能引起前列腺炎。因此，專家提醒包皮過長、包莖的男性朋友，最好是能及早到專業泌尿外科醫院接受包皮環切術。

　　其次，性生活要有規律是預防前列腺炎的根本方法。專家指出，適度的性生活能排放前列腺液，緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，進而幫助前列腺發揮正常的功能。性生活過頻或手淫過頻，會造成前列腺反復的充血，導致充血性前列腺炎。

　　第三，預防前列腺炎，首先要養成良好的生活習慣。預防前列腺炎，要避免酗酒和吃大量辛辣刺激性食物，多吃含鋅的食物對維持前列腺的健康有好處，如瘦肉、肝、奶制品、蝦、海魚、堅果類等。此外，廈門益康男科醫院專家指出，在工作生活中，要多運動，避免久坐，要多喝水，勤排尿，保持大便通暢。對于已經患有前列腺炎的患者，要加強鍛煉，增強體質，提高自身免疫力，以促進血液循環，加快炎癥的恢復。

　　上面介紹的就是專家經過多年的臨床治療和研究總結出來的預防前列腺炎的方法，尤其適用于白領男士。所以，白領男士應該密切關注，并在日常生活中長期堅持這些好習慣。