胸罩 你的閨中健康殺手

    也許你還不知道,作為女人閨中密友的胸罩卻成了健康殺手。為此，法國、美國這些崇尚自由的國度，還發起丟掉胸罩的倡議。胸罩之所以會成為女性的專寵，一方面主要是防止乳房下垂；另一方面則是為身體健美所需。

　　現代女性戴胸罩十有八九都存在誤區：大小不合適會讓乳房長期受壓、血液循環不暢；戴胸罩時，習慣托著下乳房會破壞其自然狀態影響新陳代謝功能；選用有鋼托的胸罩正好堵住了淋巴回流的部位；光圖漂亮不看材質，使乳房長年處于密閉空間，呼吸不到新鮮空氣。

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　　佩戴胸罩應該遵循以下幾個原則：

　　首先，戴胸罩時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴著胸罩睡覺。沒事時可以多做做擴胸運動或者抬起上肢，促進血液循環。

　　其次，選用棉質的。化學纖維的胸罩容易誘發皮膚過敏，透氣性較差。人活動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩內的纖維細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺和乳頭，誘發乳腺疾病。

　　再次，選用寬松的胸罩，最好比自己乳房大一號。長期戴過小過緊的胸罩，會影響局部血液和淋巴循環，誘發各種乳腺疾病。

　　最后，不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發育期時能不戴則不戴，因為此時還不可能出現乳房下垂的現象，建議到18歲以后再戴。胸部較大的女性，內衣肩帶要寬一些，否則就會使肩部的承托力度不平均，加重肩背負擔，長此以往會導致背疼或胸部下垂。哺乳期一定要戴胸罩，因為喂奶的關系，此時女性乳房一般會脹滿，容易下垂，戴胸罩是保持體形非常重要的環節。第四，50歲以后切忌戴有鋼托或纖維質地的胸罩，以防給乳腺疾病提供溫床。

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　　怎樣高聳你的乳房

　　（1）注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或任暈唬不要俯臥。

　　擁有豐滿的胸部是大多數女人的夢想，但是現實又常常事與愿違，于是，豐胸已成為當前的一個熱門話題……

　　（2）避免外傷。在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

　　（3）做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部……唱歌瘦身豐胸一把抓

　　（4）局部按摩。堅持早晚適當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。

　　（5）營養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。