手淫過度危害大 教你4個方法來判斷是否手淫過度

隨著性器官的發育，青少年會通過手淫的方式來緩解性緊張感和性壓力，適當的手淫也不會給身體帶來傷害，但是頻繁過度的話可能會引起性功能障礙。

怎么判斷手淫是否過度呢？

1、是否迷戀于性愛小說或者影視

每次看黃色小說或者影視時就會引起性沖動，必須選擇手淫的方式來自慰。另外要看一看手淫刺激的強度，如果性高潮或者達到射精的時間延長，這就說明手淫過度。

2、身體是否處于衰退狀態

手淫之后出現身體消瘦、全身無力，出現記憶力減退，失眠以及注意力不集中，說明出現了過度手淫。若是手淫的次數并不多但是有太大的精神負擔，而且出現了神經衰弱的癥狀，這說明出現了過度手淫。

3、看看手淫的次數是否過多

一般兩個星期左右就會充盈著大量的精液，會有想排泄的欲望，容易誘發手淫或者遺精。如果手淫的次數超過這個范圍的話，說明手淫過度。

4、看看性器官有沒有不適感

手淫之后如果出現性器官的麻木以及隱痛，或者手淫完成之后出現尿道燒灼感以及排尿不適，分泌物增多，這說明出現了過度的手淫。

怎么減降低手淫的危害？

1、適當的進行體育鍛煉

因為過度手淫會引起精神不振以及身體虛弱，確實應該多進行體育鍛煉，讓身體變得更加強壯，從而減少了發生疾病的風險。每天可以堅持做300個俯臥撐或者是仰臥起坐，只要每天堅持鍛煉，就能夠慢慢的戒掉手淫壞習慣。

2、要戒除手淫的壞習慣

過度的手淫不僅會傷害到身體，同時也會影響到智力的發育。青少年沉迷于手淫的話會讓成績下滑，中年人沉迷于手淫會影響到夫妻之間的感情，同時也會減少壽命。

3、通過食療的方法來緩解

過度手淫會引起腎虛，不妨多吃一些富含蛋白質的食物，比如魚蝦類，肉類以及蛋類等，另外也可以在中醫的指導下選擇具有補腎壯陽的食物，千萬不能熬夜，保證充足的睡眠，注意勞逸結合。

溫馨提示

過度手淫的話會對身體帶來嚴重的傷害，一定要控制手淫的次數，對于沒有正常性生活的男性來說，每星期保證一次手淫即可。平時多參加一些體育鍛煉或者娛樂項目來轉移注意力，家長要給孩子要好性教育。