青少年遺精過(guò)多應(yīng)該怎么辦？6個(gè)好方法幫你來(lái)應(yīng)對(duì)

當(dāng)男孩子第一次遺精時(shí)，那說(shuō)明已經(jīng)到了青春期，性器官已經(jīng)開(kāi)始走上成熟，就是因?yàn)樵谇啻浩冢谝淮我呀?jīng)讓他們感覺(jué)到非常的恐懼，甚至感覺(jué)到很自卑，不知道該如何是好，只要選擇正確的處理方法就可以緩解尷尬。

青少年遺精過(guò)多應(yīng)該怎么辦？

1、食療方法

需要九克炒韭菜子，一個(gè)核桃仁，一起放在鍋里面水煎，最后放入黃調(diào)拌均勻。每天服用一次，連續(xù)服用三天。另外也可以選擇30克枸杞子，一對(duì)山羊腎，適量的大米一起煮成粥。

2、靜力半蹲站樁法

男孩子要抬頭挺胸直腰，彎曲膝蓋做1/4的蹲，頭頸部要保持挺直狀態(tài)，眼睛看向前方，把雙手向前平舉兩個(gè)膝蓋在保持姿勢(shì)不變的情況下，慢慢的往內(nèi)側(cè)夾，要讓臀部、腿部以及下腹部保持緊張感，持續(xù)30秒之后再走動(dòng)幾步，這樣能夠讓肌肉得到一定的放松，反反復(fù)復(fù)的進(jìn)行五次，時(shí)間久了就可以緩解遺精。

3、仰臥收腹法

男孩子要平躺在床上，兩個(gè)手臂伸直放在頭后面，腿要全部舉上去，并且迅速的把兩個(gè)手臂舉起來(lái)，要讓雙手和兩個(gè)腳尖在腹部上方相互接觸，舉起的時(shí)候要吸氣，還原的時(shí)候要呼吸，每天早晚各做一次，每次可做32下。

4、自我推拿法

先找到腎俞穴和丹田穴，用手指按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向來(lái)進(jìn)行推拿，這樣能夠調(diào)整以及改善遺精的情況。

5、提肛運(yùn)動(dòng)的方法

首先要坐在凳子上做收縮肛門的動(dòng)作，就像憋大便一般，每天晚上睡覺(jué)前進(jìn)行，收縮的時(shí)候要吸氣，放松的時(shí)候要呼吸，一定要注意動(dòng)作的柔和，用力均勻，堅(jiān)持一個(gè)月就可以看到效果。

6、冷水沖洗的方法

每天晚上睡覺(jué)之前可以使用冷水擦拭身體，然后使用涼水沖洗陰囊五分鐘，這樣可以降低性適應(yīng)性，但是沖洗的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。

溫馨提示

男性出現(xiàn)遺精屬于正常的現(xiàn)象，千萬(wàn)不能過(guò)于緊張和尷尬，正確的對(duì)待遺精，另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生，每天晚上睡覺(jué)之前使用清水來(lái)清洗陰囊部位，減少手淫的次數(shù)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)減輕壓力，一日三餐要均衡，避免吃辛辣熱性的食物。