謹記“七注意”，預防前列腺炎登門拜訪

霜降后，冬天到來，天氣逐漸轉冷，前列腺炎容易高發，男性朋友日常生活中要做足防備，一旦出現前列腺炎的征兆，應馬上到正規醫院接受檢查和治療，否則拖延不治的話，很容易引發精囊炎、尿道炎等鄰近器官感染，而且還會影響生育，引發不育。那么，日常怎么預防前列腺炎呢？醫生提醒大家“七注意”：

注意一：多喝水

人體一旦攝入水的量減少則會讓尿液濃縮，還會減少排尿次數，從而不利于洗刷前列腺及及其他臟器（腎臟、膀胱等）的細菌，使得很容易誘發感染，因此，多喝水對預防前列腺炎十分有利。

注意二：莫久坐

久坐會使前列腺負擔較重，不少前列腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。因此，平日里應盡量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂，如打麻將等。

注意三：莫憋尿

憋尿是很多人都會有的不良習慣，一些人是因為忙于工作而強迫自己憋尿，一些人故意而為之，無論是哪一種都是不好的，因為經常憋尿會導致男性膀胱過度充盈，對前列腺造成壓迫，從而容易誘發前列腺炎，因此，男性朋友要盡量做到不憋尿，如果是長途車司機，開車前要排凈尿，并少喝點水。

注意四：保溫暖

前列腺是一個怕冷的器官，現在的天氣慢慢開始變冷了，男性朋友要注意局部保暖，以避免肌肉組織收縮嚴重，減少前列腺充血、水腫情況。另外，做好保暖措施還可以預防感冒，避免需要吃感冒藥，要知道，一些感冒藥吃了是會加重前列腺疾病癥狀的。

注意五：戒辛辣

現在，很多人在飯桌上經常都是無酒不歡、無辣不歡，殊不知經常喝酒、吃辣椒等飲食習慣其實對前列腺和尿道的刺激是不小的，男性朋友可會感到會陰部不舒服，辛辣食品還可誘發前列腺和膀胱頸的充血、水腫，讓男性發生前列腺炎。

注意六：多吃鋅

微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用，應該多攝入。比如海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的鋅。此外，男士的餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。在男性的睪丸、精液中含有非常高含量的鋅元素。整個精子的生成、成熟、激活和獲能的過程都有鋅的參與，要想全面提高精子質量，可以通過補充鋅來實現；鋅、硒還能有效拮抗環境中鉛、鎘等重金屬對睪丸的傷害，保證它正常的生精功能。

注意七：勤鍛煉

男性朋友在日常生活中應堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環，對提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有意義。

溫馨提示：做好上述七點注意事項對前列腺炎預防大有幫助，可有效降低疾病發生率。醫生提醒：其實前列腺炎也并非難治療，只是很多患者沒有做到及時治療，導致并發癥出現，讓治療更加復雜。因此，患者應抓住早期治療時機，爭取早日康復。