性功能障礙應該怎么護理？性功能障礙如何飲食調理？

當男性出現性功能障礙時不僅僅會導致夫妻之間的感情破裂，同時也會給男性的心理帶來嚴重打擊，甚至會導致男性不育，那如何調節性功能障礙。

性功能障礙應該怎么護理？

1、學習性知識

70%的新婚夫婦在第一次性生活時會出現性功能的障礙，這只是暫時的情況。因為第一次性生活時男方比較緊張激動，女方恐懼和羞澀，夫妻雙方配合不好從而導致了性交失敗，這主要是因為缺乏一定的性知識，夫妻之間要相互理解和安慰，時間久了性生活次數增多，性功能障礙的情況就會改善。

2、要了解生理的波動

男性發高燒、情緒不好、過度疲勞時，可能會出現暫時性的性功能障礙，大多數屬于一種正常的抑制生理波動。男性朋友千萬不能有太大的心理負擔，女性也不能指責和抱怨。

3、飲食調養

男性朋友平時應該多吃一些補腎的食物比如羊腎、牛鞭、核桃、麻雀、羊肉、狗肉。多吃含鋅的食物比如雞肉、豬肉、花生米、蛋類、雞肝、牛肉、牡蠣。多吃含有精氨酸的食物比如章魚、墨魚、海參、銀杏、山藥等，這些食物都可以提高男性的性功能。

4、提高身體的素質

若是男性長時間睡眠不足、身體過度疲勞、過于虛弱、緊張、持久的中腦力和重體力勞動都會引起性功能障礙。所以男性朋友應該多參加體育鍛煉，增強體質，多注意休息，防止身體過度疲勞，積極的調整中樞神經的失調。盡量不要服用一些容易引起性功能障礙的藥物。

5、節制房事

過度的性生活會導致性功能障礙，所以夫妻之間可以適當的分床，停止性生活一段時間、要避免各種性刺激這樣才能夠讓性器官和中樞神經得到一定的休息，防止了性功能障礙。

性功能障礙如何飲食調理？

1、補充微量元素和維生素

當男性身體中缺乏鋅時就會減退生殖功能和性功能，紅糖、馬鈴薯、豆類、牛奶、牡蠣、瘦肉中含有豐富的鋅元素。另外維生素e和維生素a可以延緩性功能衰退，所以可以多吃西紅柿、甜薯、南瓜、胡蘿卜、韭菜、魚類、乳制品、蛋類、麥片、植物油、花生、芝麻、豆類、蛋黃等含有豐富的維生素a和維生素e。

2、攝入優質的蛋白質

優質蛋白質可以為身體提供身體所需要的氨基酸，直接參與了生殖細胞和性器官細胞組成。另外里面含有的精氨酸，是男性精子生成必不可少的部分，能夠提高男性的性能力，消除了疲勞，優質的蛋白質可以從肉類、魚類、蛋類、禽類中攝入。

溫馨提示

男性朋友不能有太多的心理負擔，注意營養的均衡，學會釋放壓力，適當的鍛煉身體，來提高身體的抵抗力和免疫力，保持積極樂觀的心態。