什么是痛經？推薦幾個簡單泡腳方緩解痛經！

女性痛經是指來月經的過程中發生的疼痛反應，每個人的疼痛程度是有差別的，有些女性在在生理期出現嚴重的腹痛甚至沒有辦法正常工作，此時應該到醫院進行檢查！

什么是痛經和哪些因素有關

1、痛經和身體寒涼有關系：痛經的女性同時可能還伴隨著手腳冰涼的癥狀，此時應該注意積極做好保暖工作，尤其是冬季一定要穿厚一點的鞋子，腿部、腰部也要注意預防受風，每天用熱水泡腳，盡量避免接觸冷水。

2、痛經和飲食異常有關系：痛經患者平時應該注意不要吃生冷的食物，如海鮮、冰激凌等，同時也不要吃辛辣等寒涼性食物，水果也不要吃太冰冷的。痛經患者平時可以多喝點熱的姜絲紅糖水。

3、痛經和婦科病癥有關系：痛經如果久治不愈的話，需要預防婦科病的存在，建議患者可以先做個B超等檢查，痛經和子宮內膜異位癥的關系密切，所以需要進行排查。

緩解女性痛經的簡單泡腳偏方

1、氣滯血瘀型痛經

氣滯血瘀型通常表現為經期前后小腹脹痛，經血顏色偏暗，并帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經的方法要以調和氣血、化瘀止痛為主。建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經藥物為主，并可加入適量引經藥醋。建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開后轉為小火再煎煮半個小時，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。注意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點溫清水。

2、陽虛寒盛型痛經

陽虛寒盛型的主要表現為下腹冷痛、手腳發冷，進行熱敷可以達到改善。這類情況治療痛經的方法要以溫經散寒止痛為主。泡腳的中藥材要以入足少陰腎經為主。可加入肉桂15克、烏藥15克、當歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好后泡腳。

3、氣虧血虛型痛經

氣虧血虛型痛經常表現為經期小腹疼痛，用手去按小腹，會有輕微的疼痛感，月經量少且顏色淡。這種類型治療痛經的方法需要以補氣養血調經為主。在中醫中認為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫藥材要以入足太陰脾經藥物為主，可適量添加引經藥甜水。建議加入川芎15克、白芍15克、白術15克、熟地15克、當歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好后用來泡腳。

經期痛經吃什么好？5種食物緩解痛經

1、紅棗

紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。

2、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用；同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至于對痛經產生更強烈的恐懼感。

3、桃仁

桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用于緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。

4、蘋果

一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A，C，E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液粘稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。

5、紅糖

紅糖素來被認為是女性生理期的滋養佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛風散寒，益氣養血的功效，女性月經來時喝一杯紅糖水，能讓身體變得溫暖，氣血活絡，血液循環加快，增加能力，改變氣色，除了緩解痛經之外，還能讓月經排的更加順暢。