陰道松弛會帶來哪些危害？三個方法助女性縮陰

陰道松弛影響夫妻性生活的質量，更嚴重的是容易發生感染以及造成婦科疾病的相繼發生，那么順產真的能引起陰道松弛嗎？

陰道松馳三大原因

1、頻繁的性生活。

研究指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的。“彈性纖維”像“彈簧”一樣支撐著“陰道彈力網”，像“水庫”堤壩一樣鎖住水分。陰道壁發生撕裂性或經常的劇烈性運動、過頻的性生活，都會導致陰道彈性纖維被“拉傷”，“陰道彈力網”發生斷裂，陰道被撐大后無力回縮。

2、妊娠和分娩。

不管是選擇剖腹產還是順產，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷，只是多少和程度上的差異而已。女性在懷孕時，隨著胎兒的增大，子宮重量的增加，長期壓迫骨盆底部，盆底肌肉受壓，肌纖維變形，肌張力減退。

分娩時松弛激素的釋放、產道擴張、造成骨盆不穩定、關節脫位等，盆底組織、膀胱頸部和尿道等都會因分娩受到損傷。

除了陰道松弛，還可能會造成子宮脫垂、膀胱和尿道膨出、內括約肌關閉不全、尿失禁等并發癥。

順產的媽媽，分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到破壞，彈性明顯下降。

但是，這并不代表順產就是導致陰道松弛的罪魁禍首，因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備。即使是進行剖宮產的媽媽，其陰道也會有松弛現象。

3、年齡的增長

隨著女性年齡的增大，體內激素水平下降，就算不選擇懷孕的女性在50歲以后也會出現自然松弛的現象。

陰道松弛會帶來哪些危害？

1、卵巢功能衰退

陰道松弛會導致內分泌失調、從而導致卵巢功能衰退。伴有情緒不穩定、煩躁易怒，皮膚粗糙松弛皺紋增多、色斑出現。

2、婦科病久治不愈

陰道炎反復來襲也是由于陰道松弛而引起的，陰道松弛后出現很多皺褶，皺褶里殘留病菌、毒素、死皮細胞、還有排不凈的經血，癥狀表現為下陰瘙癢、白帶異味，從而使陰道炎反復發作，更嚴重的是致使宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病菌毒素上行到盆腔導致慢性盆腔炎、子宮內膜炎等疾病。

3、提前衰老

陰道松弛使肌肉張力下降，陰道黏膜萎縮，導致雌激素量減少，卵巢功能減退，陰道及子宮內大量細胞老化，面部出現黃斑皺紋，心理上遭受壓抑，導致情緒焦慮、內分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒、早衰。

4、性生活不和諧

陰道松弛導致性生活時原有的陰道緊致能力下降，出現摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到不滿足，降低情侶雙方的性生活質量，嚴重的會導致心理上的排斥，導致夫妻性生活不和諧。

5、小便失禁

陰道松弛容易造成女性小便失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。

3個方法助女性有效縮陰

1、臥式鍛煉縮陰

臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手扶住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。

2、中斷排尿法縮陰

“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿，如此反復，經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道有望恢復到產前狀態。

3、立式鍛煉法縮陰

站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。通過鍛煉多數女性可以改善陰道松弛的狀態，提高陰道的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧、美滿。