三種食物讓乳房受傷！該如何保護乳房？

咪咪是女人魅力散發的源頭，如果不將它捧在手心里愛護的話，你很快就會看到你的咪咪出現問題了，如下垂、變小等等。很多女人發現咪咪出現這些問題時，很是不解，因為自己已經努力豐胸了，其實那是因為日常吃錯了食物導致的，不信？往下看看就會明白的。

三種食物分分鐘讓你咪咪受傷

1、常吃油炸食物讓咪咪生病

油炸食物除了含有大量的鹽分之外，還有特別高的熱量，這些會使得女性體內的雌激素的生成速度加快，讓患有乳腺增生的女人，病情加重。

2、常吃鹽分高的食物讓咪咪生病

一般鹽分里面都含有鈉，鈉元素吸收過量對人體并沒有益處，反而會導致人體多余的體液滯留在體內，對健康不利。尤其是咪咪內部累積了過多的體液的話，會導致液體的流通不暢，這樣咪咪就會產生腫脹感，讓女人胸前總是隱隱發痛，很是難受。另外，最嚴重的時候還會導致咪咪出現乳腺增生這種疾病。

3、常喝刺激性的飲料讓咪咪生病

生活中很多飲料都有很大的刺激性，如可樂、咖啡等等，少量喝沒什么關系。但是一些女人把這些飲料當成水來喝，每天都要喝上好幾杯，這樣已經過量了。要知道這些刺激性的飲料過量的情況下會使得咪咪內部組織體液增加，體液過多的話，會加重咪咪的負擔，從而讓咪咪產生腫脹感，讓女人很是不適。

女人如何保護乳房？

1、保持愉快心情

擺脫糟糕的情緒，是對乳房最及時的保護。北京天壇醫院外科乳腺科主任醫師王丕琳表示，長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內向，不會排解壓力，則可能造成惡性后果。荷蘭研究發現，乳腺癌與抑郁情緒之間有明顯聯系。

2、低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

3、冷熱水沐浴

冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。

4、不亂吃減肥藥

亂吃減肥藥讓身體出現內分泌失調。醫學上通常認為黃體素分泌減少，雌激素相對增多，催乳素升高會導致乳腺間質的良性增生。所以，貪女減肥要得當，健康飲食和適量運動才是正道。

5、拒絕或控制酒精攝入量

飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與

女性保養乳房吃什么？

1、大豆

大豆食品對女性的乳房是很有益的，尤其是大豆內的異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房的不適感，每天吃兩餐豆制品，對乳房的保養很有效。

2、海帶

海帶是一種大型的食用藻類，對女性來說的話，不但可以瘦身、美發、美容等，還能幫助治療乳腺增生，因為海帶中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整。

3、堅果

堅果類食物包括黃豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等等，這些食物都含有大量的抗氧化劑，可以抗癌，而且含有的豐富的維生素E可以使乳房更有彈性。

4、魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

5、牛奶及乳制品

牛奶和奶制品等都含有一種CLA的物質，可以破壞人體內有致癌物質的自由基，并能使細胞處于防止致癌物質入侵的狀態，所以可以起到防乳腺癌的作用。