改掉四大惡習解決痛經問題 治療痛經的三則藥粥方

痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，表現為婦女經期或行經前后腹部疼痛。痛經的癥狀有哪些？要解決痛經問題，該怎么做？有什么食療方對痛經緩解有幫助？看完下面的內容你就知道了。

痛經的癥狀有哪些？

1、全身癥狀。乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。

2、周期性癥狀。導致女性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，歷時1/2～2小時。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內前側。

3、胃腸道癥狀。如惡心、嘔吐、腹瀉及腸脹氣或腸痙攣痛等。一般可持續數小時，l～2天后，癥狀逐漸減輕、消失。

改掉四大惡習解決痛經問題

1、受冷因素，無法保暖腹背

造成經痛的原因之一就是前列腺素。生理期時，人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當血液循環不好時，子宮無法順利收縮，這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強力收縮，間接造成了經痛發生。

一旦體溫較低時，會促進前列腺素分泌，所以不要著涼或不讓體溫變低非常重要。且只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會變好。可以多加件背心，或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發揮效果。進入秋天之后越來越冷，多對自己好一點，慢慢泡個澡可以讓身體變暖，而且提高血液循環，在生理期前做好保養調理不容易經痛的體質。

2、飲食因素，忌酸辣生冷

有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。而痛經患者的飲食宜溫熱，宜清淡，忌酸辣，還應注意葷素搭配，防止缺鐵。

3、辦公室一坐一整天

一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯，血液循環變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環恢復。

4、精神壓力大，生活不規律

精神方面的原因，如精神抑郁、焦慮、緊張、過于敏感等。不良生活方面的原因，如有吸煙、飲酒的嗜好，是導致痛經的原因。

治療痛經的三則藥粥方

元胡止痛粥：元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入白糖，再煮一、二沸服食。每日2劑，經前3～5天服用，連續5～7天。可活血化淤，通經止痛。適用于患者經前或經期小腹疼痛，或伴有乳脅脹痛，經量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等。

膠艾四物粥：阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入阿膠、白糖，再煮一二沸服食。每日2劑，經前3-5天服用，連續5-7天。可溫經散寒，除濕止痛。適用于經期小腹冷痛，得熱則舒，經量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長等。

八珍粥：當歸、川芎、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白術各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成，或將八珍口服液1支，調入稀粥中服食，每日2劑，經期服用，連續5-7天。可益氣養血，調經止痛。適用于血虛痛經。