月經不調皮膚會變差？ 教你4招調理好月經不調

女性出現月經不調是常見現象，癥狀主要是月經周期和月經量發生改變，嚴重者會出現閉經，如果沒有得到及時醫治，就會對女性造成極大傷害。所以女人們要及時處理月經不調的問題才行，那么，月經不調有什么影響呢？月經不調怎么處理呢？

月經不調有什么影響？

1、婦科疾病惡化

一般女性如果患有子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病都會引起月經不調，并且月經不調的情況會隨著疾病的嚴重而出現變化，因此女性需要多加注意。

2、皮膚變差

一般月經不調的女性，其皮膚都會很差，如臉上出現色斑、皮膚變得松弛、毛孔粗大等，出現這些情況，主要是因為女性身體毒素沉積過多，子宮以及卵巢排毒功能變差所致。

3、性生活不和諧

一般女性發生月經不調都會引發內分泌紊亂，導致乳房下垂、性欲下降等一系列問題出現，對夫妻之間的性生活造成很大影響。

4、脾氣變差

大部分月經不調患者，都會出現失眠多夢、脾氣容易發怒或煩躁，記憶力下降或者骨質疏松等問題，可以說對生活造成很大的不良影響。

5、貧血

月經不調患者如果長時間月經量過多或者不規律的出血，就會導致女性出現了失血性貧血，同時還會出現頭暈、心慌、乏力等癥狀，嚴重時甚至會威脅生命。

月經不調怎么調理？

1、防止著涼

一定要注意經期勿冒雨涉水，勿吃生冷食物、無論何時都要避免使小腹受冷。如果多吃含有鐵和滋補性的

食品，月經不調就可以恢復正常。

2、調整自己的心態

如果你的月經不調是由于受挫折、刺激、壓力大等心理因素造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且假如你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

3、禁止過度減肥

女孩子為了減肥嚴重控制飲食，過度的節食會使得人體的機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質耗用導致月經失調，以后多攝入含脂肪和蛋白質的東西，才能正常維持正常的月經周期。

4、注意飲食

月經不調患者可以用食療來改善，通過多吃含鐵量較高的食物進行滋補，能夠及時補充身體缺少對營養，有效改善身體狀態。一日三餐需要合理搭配，多補充鐵元素避免出現缺鐵性貧血。卷心菜、蝦、巧克力、玉米、西紅柿等具有減壓作用的菜肴也應該多吃。以下為大家介紹幾款有助調理月經不調的食譜：

（1）、羊肉粥

原料：羊肉250克，粳米100克，蔥花、食用鹽、生姜各適量。

做法：先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入蔥花、食用鹽調味即可。

功效：此方具有調經養血、止痛之功效，尤其適合由于氣血兩虧引起的痛經。

（2）、當歸生姜羊肉湯

原料：羊肉500克，生姜30克，當歸30克。

做法：先將羊肉飛水一下，然后將當歸切碎，將生姜切成細絲，一起放到鍋呂先用武火煮開，然后改文火慢慢燉至羊肉肉質爛即可。

功效：此方可用來調經止血，也是御寒良方，特別適合血虛寒涼者經常食用。