提升性能力有幾個要點 走貓步能讓你更加“性福”

關于房事能力，男人都非常注重，而如何提高房事能力，卻是每個男人窮其一生都樂此不彼的事情，那么，男人該如何提升自己的房事能力呢？

專家依然堅持最健康，最原始的法則：生命在于運動，關于房事能力，依然堅持以運動為主來提升。

我們都知道，男人在進行房事行為的時候，腰、背、膊及手臂都扮演著非常重要的角色。這是因為在房事中，這些肢體部位是主要的力點。因此，男人想在房事行為的過程中得到暢順及得心應手的“發揮”，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。

想保持這些部位的運動機能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若干次數（次數多少視乎各人不同體質），以后進行“床上活動”時便不會力不從心。

▼ 俯臥舒展

此種姿勢，較為簡單，但需要長久堅持。首先，面向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。

▼ 貓姿伸展

從字面意思，我們可以得知，此套動作要形如貓兒般伸展。首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。

▼ 曲背部掌上壓

和普通的掌上壓相似，但不同的是此種掌上壓需要膝蓋貼地，雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作，注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重復再做一次，但切記要量力而為。

▼ 解放生殖器

緊身的牛仔褲固然迷人，但對生殖器的損害也是非常大的。緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產。

同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善于散熱的本領得不到發揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。

所以，男人平時應多穿一些比較寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運動、逛街、睡覺時，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內褲或干脆不要穿內褲了，不過外出要小心走光哦。

走貓步能讓你更加“性福”

為了“性福”，很多人都在孜孜不倦地尋求著各種各樣的偏方、秘方，以求性生活的和諧。

在這里，給大家推薦一種既簡單又有效的強腎秘方，那就是走“貓步”。走“貓步”本來是模特們的專利，但它同樣是有著增強性功能作用的“健美步”，這其中有什么玄機呢！

當我們走“貓步”時，雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，呼吸緩而沉，雙臂自然擺動，有節奏地扭胯前進，如同慢跑一樣，除了能增強體質、緩解心理壓力外，由于有一定幅度的扭胯，對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。

人體會陰部有個會陰穴，位于前陰（外生殖器）與后陰（肛門）之間。中醫認為，會陰穴屬任脈，是任、督、沖三脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統的保健，而且有利于整個機體的健康。

男性每天抽出一定時間走走“貓步”，能補腎填精，增強性功能。而且，扭胯能改善盆腔的血液循環，對男性來說，能預防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。